今天是2019年8月12日 暑来寒往,瞬息光阴,时间过得飞快,感觉还在夏天的酷暑中煎熬,转眼间突然就立秋了,立秋后天气由热转凉,一场秋雨一场寒,随着季节的变化,人们的饮食习惯也应做相应的调整。 酷热的夏季,人们频饮冷饮,常食生冷的瓜果,多有脾胃功能减弱的现象,秋季人们有“贴秋膘”的习惯,食用各类肉类的数量开始增加,大鱼大肉会骤然加重脾胃负担,出现消化不良等情况,所以在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可以先补充一些容易消化,营养丰富,调节脾胃的食材,如各种鱼类、鸡蛋、山药、豆制品、奶制品等,最常见的豆腐,本身就是一种补益清热的食材,可以很好的调和脾胃,帮助消化,入秋以后应该多吃点。 | 豆豉排骨蒸豆腐 |By 寓言7656 用料 主料:豆腐200克、肋排350克 辅料:剁椒1茶匙、大蒜5瓣、豆豉15克、生抽适量、姜适量、白糖少许、白胡椒粉少许 做法 1.食材:小排、北豆腐、剁椒、豆豉 2.肋排切小段,放入清水中浸泡去血水 3.豆豉切末、姜切丝、大蒜切末 4.锅中放底油,放入切碎的豆豉、大蒜、姜丝小火炒出香味关火 5.浸泡出血水的排骨控干水分,加入1茶匙淀粉抓匀 6.抓匀后加入生抽、炒出香味的调料和少许白胡椒粉、白糖 7.加入调料后抓匀,腌渍最少20分钟 8.豆腐切厚片 9.切好的豆腐码入盘中 10.腌渍好的小排码在豆腐上 11.入蒸锅,蒸锅上汽后蒸20分钟即可关火 你还会喜欢 八月,一定别忘了喝这汤,滋补不上火 ▼点击图片直接查看▼ 末伏,除了烙饼摊鸡蛋还能吃点什么? ▼点击图片直接查看▼ 立秋之后别再凉拌黄瓜了,换个新吃法 ▼点击图片直接查看▼ |
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