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湿热体质的人，脸部会比较油腻、油亮发光，而且湿邪、热邪在体内容易长痤疮和疮疖，有些人还会口苦，小便灼热感，女性朋友会有带下发黄，大便黏滞等。 
湿热体质的人在平时日常生活饮食中，应该多吃寒性、味淡或者味苦并且有清热、祛湿的食物，不宜吃肥腻食品和甜品，也不可以暴饮暴食。 推荐药膳:（一）绿豆薏苡仁粥。 
原料:粳米100克，绿豆50克，薏苡仁50克，适量冰糖。 做法:1.将粳米和薏苡仁加水共煮20分钟。 2.把绿豆粒捣碎后，用清水调成糊状。 3.倒入薏苡仁、粳米粥中，搅拌均匀后继续煮，煮开后改用小火再煮十分钟，加入冰糖即可食用。 功效:绿豆具有清热解毒的作用；薏苡仁有清热去湿的功效。 （二）海带冬瓜汤 
原料:排骨250克。海带50克。冬瓜80克。调料清水、盐、油、葱、姜、料酒适量。 做法:1.将排骨用清水洗干净，放入锅中炖熟， 2.再放入海带和冬瓜，用中火炖15分钟。 3.再放入盐，油，葱，姜，料酒用小火炖五分钟，出锅喝汤，吃排骨、海带、冬瓜。 功效:海带有清热利水的作用；冬瓜有利尿消肿，解毒排脓的功效，有助于排出人体内的湿热之气。 |
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