越睡越乏，多梦还睡不踏实，多半是这4个原因，附带调理方法

不知道大家有没有遇见过这种情况，有时候一晚上的时间做了好多梦，几天下来都快能拍成连续剧了。还有时候翻来覆去稍微有点响动就醒了过来再也睡不着了。

好不容易睡着了，第二天醒来却是觉得和没睡一样，大有一种越睡越乏的架势。相信这种情况对于很多白领来说是相当的熟悉。

所以，今天我就给大家捋一捋这个情况。

越睡越乏的原因之一——脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，我们现代的人脾胃往往没有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多。

而晚上往往又是我们一天最放松的时候，所以，我们每天的大餐和大戏，基本都是在晚上，这样，我估计大家都很难控制自己。

结果，很容易吃多，吃多以后，难以运化，这样，晚上即使您睡觉了，可是，脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好，这样，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。

调理方法：我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，如果真吃多了，可以先消化一下，或者吃一粒保和丸，大山楂丸之类的。

越睡越乏的原因之二——肝气不舒

肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。

到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。

所以著名中医大师赵绍琴老先生认为：梦多都是有肝火的表现。

一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。

调理方法：逍遥丸是一个很不错的选择，因为逍遥散在调理情绪，疏肝解郁方面有着特殊的作用。

越睡越乏的原因之三——血亏阴虚

实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也是互为因果的，阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。

血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。

而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

调理方法：血虚之人，用玉灵膏就可以。而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题。

越睡越乏的原因之四——脏器虚弱

这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然被吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。

比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。

注意事项

如果上述的情况只是短期内发生，那就没有什么大问题。如果是长期的症状，那大家就一定要警惕起来。还是那句老话，身体一直都是自己的，光靠我在这里说，是没什么用的。

写在最后

越睡越乏，多半是这4个原因，大家要是中了，记得及时调理。