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现在很多年轻人都有着晚睡的毛病，尤其是在放假的前一晚，可能凌晨一两点才睡，白天的时候就补觉，一直睡到中午，长时间下来，身体状态是会愈发变差的。而且要是长期作息饮食不规律的话，容易导致便秘情况的发生，很多有便秘困扰的人，只好默默忍受，而不好意思说出口，其次，长期便秘就意味着肠道积累了很多的毒素，这样一来，我们的脸上就会冒出一些痘痘，身材也会变得肥胖起来。还有的人知道自己有便秘的情况，但却不怎么重视，觉得过段时间自己就会好了，要知道经常便秘可是会影响身体健康的。其实，有这类困扰的人，不妨试着在家按一按手上的穴位，或许能助你排出宿便，缓解便秘。手上有个“通便穴”，便前按压5分钟，排出黑臭宿便，体重悄悄降！ 有些人一发现自己有便秘情况，就会采用药物治疗的方式，但起到的效果却是有限的，其实在我们手部位置，有一个通便的穴位，有便意却又排不出的时候，可以试着按一按，是能促进排便的，它就是商阳穴啦！我们可以根据下图来找准它的位置，每次排便困难的时候，就按个5分钟左右，有助于通肠润便，将肠道内的毒素和宿便排出，排便正常了，便秘情况缓解了，我们的体重或许也会慢慢降下来哦。 除了采取以上方式缓解便秘，我们还可养成良好的饮食习惯，来呵护肠胃，缓解便秘： 1、蜂蜜水 很多家庭的厨房里都会备有一些蜂蜜，它的味道是比较香甜的，制作面包、蛋糕等甜点时，可以放上一点，口感会更香浓。而且蜂蜜在一定程度上还能润肠通便，若是存在便秘情况的话，早上空腹的时候，也可以泡上一杯温热的蜂蜜水，能很好的滋养肠胃，对于缓解便秘是有帮助的。再加上女性若是常喝蜂蜜泡水，能有效美容养颜，皮肤状态也会更好。 2、冬瓜荷叶泡水 现在很多上班族整天就是点一些油腻的外卖，平时空闲的时候还会约上朋友去外面大搓一顿，长期大鱼大肉，可是很容易引起肥胖的。平时可以适当喝一些冬瓜荷叶泡水，有助于排出体内毒素，同时还能起到不错的减肥瘦身效果。但要注意，早上空腹的时候最好不要喝，因为事实上冬瓜和和荷叶都属于凉性食物，若是空腹喝，可能会对肠胃产生刺激。 |
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