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过了立秋以后，早晚的温差加大，天气也会随之越来凉快，但是秋高气爽，一改夏天闷热潮湿，空气会更干燥，这时候就要给家人特别是孩子多做一些汤水，来补充水分以免上火，毕竟经过炎炎夏日的消耗，也需要补充一些必要的营养。 晚餐可以煲一些营养汤，而早餐我建议大家多做一些米糊或是其他一些饮品，毕竟现在的小家电很普及，破壁机或是豆浆机这些，功能越来越多，只要将食材准备好，放进去就不用管了，也是很省事的。 山药是大家所熟知的健康养生食材，既是菜也能入药，在药店是干的片状或是粉状，叫做淮山药，有很好的健脾养胃功效，还能助消化，而且山药性平，滋补不上火，一年四季都合适。 玉米和山药这两种健康食材搭配，做法简单营养好，做早餐饮品再好不过了，下面来看看具体做法吧。 | 山药玉米汁 | By 禾小荷 用料 主料：玉米(鲜)150克、山药80克 辅料：清水800克 做法 1.准备好食材 2.山药去皮切段，玉米粒用了150克 3.玉米粒加入豆浆机 4.山药段加入豆浆机 5.加入清水，到刻度线之内 6.选择米糊程序，开始制作 7.盛出来就，美美哒 |
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