玉米豆浆汁的做法,

          

制作材料：玉米棒1/2个，常温豆浆250mL，白砂糖1小匙（主要材料如↓图所示）

 

制作过程：（如↓图所示） 

↓1.玉米棒洗净，控干水分后取粒；

↓2.将玉米粒放入果汁机中，加入豆浆、白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。

 

 

【营养小贴士】

1.玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能。

2.豆浆营养丰富，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

健康提示：

一般人群均可饮用，但不宜过量，胃寒脾虚，肾亏者慎饮。