上热下寒太痛苦，教您几招引火归元法，把火引下来！

愿所有的艾友，一直坚持

午安

想学艾灸

不懂配穴

在后台看到很多灸友留言，可以说80%的问题，都属于上热下寒，比如，

脸上长痘，喉咙发炎；口腔溃疡，嘴角长泡，胸闷气短，眼睛有眼屎，这些都是上火的表现，但腹部却发凉，拉稀；痛经；臀部发凉，而且手脚还冰凉，这些都是典型的上热下寒症状。

为什么会这样呢？

现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

等到了秋冬季，会明显，嘴巴越来越发干，眼睛也上火，喉咙也上火，而且肚子的赘肉也越来越多，好多人，切实吃的并不多，这就是很多人抱怨：“为什么我喝口水都会发胖”。

于是减肥药，泄火药，一直都大卖特卖，非常受欢迎，但其实是越吃越危险的选择。因为用泄火、降火的寒凉药物扑火，泻药来减肥。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越减越虚，越减越肥。所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，更不能吃药减肥，一定要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。

如何辨别上热下寒的体质？

上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......

下寒——小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）

教你几招引火归元的好方法吧！

好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！

01

 艾灸腹部

艾灸腹部，腹部这里是生命之源，让元气自我充实。灸神阙；关元和中脘，也就是中医说的中焦，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。