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我们常说“民以食为天”，也会说“一顿不吃饿得慌”，食物，能为我们人体提供能量，能确保人们的机体正常运转，而食物的好坏也会影响着人们的健康，甚至是寿命的长短。以前的年代，能吃饱就已经是很幸福的事情，现在随着生活条件的变好，我们会更加注重食物的味道以及营养价值，吃的健康，才会更加长寿。 一提到垃圾食品，很多人第一反应就是方便面，方便面的味道多种多样，闻起来很香，并且也非常便于携带。但是今天小编要和大家聊到的垃圾食品中，方便面却排不上号，那么哪些食物更不健康呢？
油炸食品 油炸食品吃起来口感脆脆的，外香里嫩，很多人都非常喜欢，尤其是小孩非常爱吃炸薯条、炸鸡腿等等，油条也是大家早上非常爱吃的一种早餐。但是油炸食品中含有大量的油脂，经常吃的话，就容易引起肥胖；在油炸的过程中，也会产生一些有害物质，并且有研究发现，经常吃油炸食品的人会比不吃的人患疾病的概率更高。 加工的肉 现在市面上售卖的加工的肉类非常多，有火腿肠、肉肠、肉丸等等，许多人也十分爱吃。这些食物的原材料首先我们没办法看到，并且也不清楚加工的工艺，以及其中添加了哪些添加剂。并且火腿这些腌制的食物，一般里面都含有大量的钠元素，大量的进食，就可能会导致盐分摄入过高，对身体健康也是非常不好的。
罐头类食品 以前的科技还没有那么发达，食物不容易保存，于是就会将食物做成罐头进行存储，曾经有一段时间，吃罐头食品变成了一种时尚，甚至成为了送礼必备之物。但是无论是水果罐头、鱼罐头、肉罐头等等，这些都会使食物流失掉大量的营养元素，并且维生素也基本被破坏光。罐头中的营养和新鲜食材没办法进行比较，并且很多水果罐头的糖分很高，经常吃会容易引起发胖。 腌制食品 腌制食品在最开始的时候也是为了更好的保存食物，后来人们发现腌制的食物味道也非常好，于是就流传到现在，甚至成为了一些地方的特色，受到了很多人的欢迎。在腌制食品的时候，最主要添加的调料就是食用盐，食物在腌制的过程中，需要添加很多的食盐，这就会导致食物中的钠含量超标。如果长期的食用，就会对人体代谢造成负担，也会导致人体的抵抗力变弱，从而增加患上疾病的概率。 肥肉和动物内脏 一些人就喜欢吃肥肉，越是肥腻，越是喜欢，有一种大口吃肉的感觉。但是肥肉当中大部分的成分都是脂肪和胆固醇，吃肥肉，就相当于是在喝油；而动物内脏当中虽然有优质蛋白，但是量很少，其中也含有一些有害物质，所以长期的进食动物内脏，对人体的代谢会造成负担，对身体也是不利的。 总而言之，罐头食品、油炸食品、加工的肉类、肥肉、动物内脏、腌制食品等等，都是不健康的食物，所以为了大家的身体健康，大家最好少吃，千万不要以为只有方便面才是垃圾食品，这些食物吃多了，对人体同样是没有好处的。大家在平时的饮食中，最好选择自己能看到的新鲜的食材，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，挑选新鲜的肉类和海鲜等等，健康饮食才能保证身体的健康。如果文中的这些食物，实在是喜欢，那么也可以适量的食用，但是不要过量食用，这样才能避免给身体带来伤害。 |
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