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血压突然升高时的紧急降压小动作 ▍按摩腹部 双手重叠，以肚脐为圆心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30圈左右，至腹部感觉有热感为宜。 肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，经常轻轻按摩，会具有降压和辅助治疗脑中风的效 血压突然升高时的紧急降压小动作：按摩腹部 ▍擦颈部 将双手互相擦热，擦脸数次，自额前两侧太阳穴向后至枕部（后脑杓），然后沿颈部向下分按两肩，再转至额前，向下按摩至胸部。重複20次左右，每日早晚各一次。 经常擦颈可促进气血运行，有效降低血压。 血压突然升高时的紧急降压小动作：摩擦颈部 ▍捏大脚趾 用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，维持2分钟。 此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。 血压突然升高时的紧急降压小动作：捏大脚趾 ▍深呼吸 此方法适合到医院就诊时出现的血压波动、升高，即所谓的「白袍高血压」。取坐位，闭上眼睛，头部和肩部及四肢不要紧张，身体放鬆，缓缓地做深呼吸。呼气时，心裡默念「嘘」，注意力集中，让心情尽量放鬆，慢慢地重複10∼20次（一呼一吸为一次），血压往往会下降。呼吸完以后，再闭目静坐几分钟。 血压突然升高时的紧急降压小动作：深呼吸 原创文章出自情抱员，转载请注明出处！ 内容来自腾讯新闻
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