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今日 话题 肌肉记忆 我们常常听到有些教练或治疗师会跟患者说，你要反复多做这个动作哈，我们的肌肉有记忆的。肌肉真的有记忆吗，本期小编跟大家尬聊下。 肌肉记忆是停止训练后，重新获得肌肉与力量的速度快于当初到达水平的现象。比如，很多健美冠军因故停训几年之后，恢复训练很短时间，就能重新达到以前的最佳水平。 前几天新闻报道韩寒阔别赛车4年，仅用了4天时间训练又拿到了冠军。很多人小时候都学过骑自行车，现在突然要你骑，你仍然能顺利驾驭它。这也是肌肉会记忆、注册某些动作，就算历经一段时间后，肌肉都是能有一定的水准表现。 那么肌肉本身有记忆吗？我们且看下面的解剖图。 其实肌肉是靠神经支配收缩舒张的，失去神经支配的肌肉完全失去运动能力，也称瘫痪。比如中枢神经损伤、周围神经损伤等。但是我们的人体是非常奇妙的，比如脊髓反射，脊髓前角运动神经元作为运动中枢，感觉信号不上传达大脑，也不需要大脑下达指令，而是直接或者通过脊髓中间神经元发出电信号作用于运动神经元实现运动控制的神经反射。（这个不在我们肌肉记忆讨论的范畴） 所谓肌肉记忆其实是大脑记忆，或者说动作记忆。自行车骑着骑着就会了，应该归为不可描述的记忆。专业运动员都说，某个技术动作需要经过无数次的反复重复训练才能“不走样”的熟练掌握，实质上就是经过重复来强化这种不可描述的记忆。 当我们要学习一个新动作时，会需要大脑、神经系统及肌肉的配合。首先，所有的训练需要启动肌肉（开始动作），此时肌肉中的本体感受器会将讯息传送到中枢神经系统。接着，大脑会发下指令，指挥肌肉进行特定动作，而这一来一往的讯息传送，最后会形成回路。当肌肉募集的速度加快，动作熟练程度提高，回路通畅无阻，肌肉就能采程序化的方式，自动的完成动作。 但是肌肉记忆并不会选择性记忆，只要你一运动，大脑就会照单全收、开始记忆工作。也就是说你的运动模式是错误的，从此形成错误的回路，届时自动化的反应一旦养成，想要再改过来就没有那么容易了。 很多时候运动康复师们都只聚焦在错误后的肌肉变化，但是忽略了大脑记忆的作用，所以往往花了很大精力去治疗患者，可是效果不佳。比如说受伤后遗症、长期疼痛、筋膜症候群等。而在接触过颅骶椎疗法后，我的思路豁然开朗。颅骶椎疗法能透过执行者的手感受颅荐律动，调整脑脊髓液、松动筋膜受限处，解开错误代偿，头骶骨放松了，全身肌肉及自律神经就能回归初始的平衡状态。 在欧美，有很多物理治疗师、按摩治疗师、正骨师、助产士及其它医疗工作者都在使用颅骶椎手法。它对于有神经系统疾病患者(包括成人与儿童)是一个非常有效的疗法。CST的主要好处之一是让中枢神经系统可以休息和复原，藉以逆转与释放压力。同时缓解压力相关问题如： 自律神经失调/ 偏头痛/ 慢性头痛 慢性肩颈酸痛/ 纤维肌痛症 压力症候群/ 消化不良 颞颚关节障碍 免疫疾病 失眠/ 鼻敏感/视力障碍 活动力低落。很多资料说明该疗法对于自闭症儿童效果非常有用。 |
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