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最好的养生方法是习练身心兼练的功夫，即气功。气功站练有站桩功，坐练有静坐功，卧练有各种睡姿气功，就连走路都可练功。气功的种类很多，有佛家气功，道家气功，儒家气功，武术气功等等不胜枚举。之所以说气功是最佳养生方法，是因为气功是一门身心并练的功夫。体育锻炼方法只侧重修身，没有修心的内容。这类锻炼方式充其量使练习者增大点肺活量，和锻炼锻炼筋骨，如此使锻练者或多或少的获得些微健身效益。 这里有个不容忽视的问题，即用各种体育方法健身，很难掌握适度的尺度，运动量太小，达不到健身的效果。运动量过大使身体难以承受超负荷，反而违背了运动健身的初衷，或轻或重地伤害了自己的身体。如此岂不是得不偿失，劳而无功？ 气功在这方面绝无此类弊端。气功讲三调，即调心(亦称调意)、调息(即调呼吸)、调身。简言之，调心使心若止水，调息使呼吸缓慢轻柔，调身使周身放松舒适，在此基础上配上一些简单的意念，练功稍有时日便可使初修者品偿到练功之法味。总之，健身气功没有高难动作，男女老幼皆适合修练。毫不夸张地说，只要修练者有恒心和毅力，长年练功，必将获得身体健康和延年益寿的功效。 体育锻炼方法不是适合所有人群的方法，气功修练方法是任何人都可介入参修的上乘养生方法。    |
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