人活一世,选择不断。小事纠结,大事为难。
跟健康有关的问题,似乎最让人纠结。犹犹豫豫,总也找不到一个确切答案。 这里是「健康纠结事」,专帮你快刀斩乱麻。 今天想跟大家聊的,是—— 关于刷牙的各种纠结事。 牙刷的刷毛,通常分为硬、中、软性三种硬度,在包装上都有标注。有人爱用软毛的牙刷,觉得刷起来很舒服;而有人爱用硬毛牙刷,认为这样刷得更干净。然而,超软、特软的刷毛,很难对牙齿进行有效的清洁;而太硬又容易对牙龈和牙体造成损伤。 所以,一般建议选用中、软性的刷毛。一是对牙龈损伤小;二是毛韧易弯曲,可有效清洁牙间隙和龈缘。有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童,尤其不能用较硬的刷毛。而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人,可以选用较硬的刷毛,但注意要用正确的刷牙方法和力度,以减少对牙齿和牙龈的损伤。 这沾水吧,虽说能起很多泡沫,但没刷几下就会给人一种“哇,我已经刷得好干净”的错觉,草草了事;其实,牙膏的溶解和发泡,都需要水的参与,沾水后产生的丰富泡沫,有助于牙齿的清洁。更何况,一些口腔敏感的人,刷牙前牙膏如果不沾水,会吸收嘴里的唾液,容易导致口腔脱皮、掉皮。所以,刷牙前牙膏可以沾水,但一定要上上下下里里外外刷够两分钟。千万不要刷完牙就顺手把牙刷往刷桶里一扔,头朝下,这样子刷头很容易滋生污垢和细菌。而刷头朝上放,刷完牙后牙刷上的水渍会随着重力作用滴下,就算里面还有少量泡沫和污垢,也会随着水从牙刷里滴走,不至于残留在牙刷底部。现下越来越多的家庭用上了电动牙刷,很多人也在纠结买不买,毕竟相对于十几块、几十块的手动牙刷来说,一只电动牙刷要上百、几百。手动牙刷刷牙,刷3分钟最好,但是很多人达不到。用电动牙刷,使用正确一般2分钟左右就能达到很好的清洁效果。 目前,市面上很多电动牙刷已经能够做到自动计时,当刷牙达到一定时间,就会进行提示。 一般来说,牙龈与牙齿交界的地方最容易藏污纳垢,可以重点刷这个地方。 目前一般分两种,一种是机械转动,一种是声波震动。声波震动的频率较机械转动更高,所以可能清洁效率更高。 选择电动牙刷的核心,在于其清洁能力。对于普通大众来说,没有必要选择价格特别贵的。昂贵的电动牙刷会有一些其他的功能,比如按摩、蓝牙、消毒等卖点,但除了清洁,其他功能在日常生活中很少会用到。购买电动牙刷,建议去正规商场,买大品牌的产品,这样产品的质量才会有保障。编辑:瑞瑞周
|