米饭“这样蒸”，碳水含量少，瘦身还除湿，瘦子都在试

现在人对于自己的身材要求还是很在意的，尤其是女孩子们，又是喜欢大长腿，又是需要小蛮腰的，那自然是在饮食上面要多加注意了，相信我们也在网上看见过很多有助于我们减脂瘦身的方法，比较有效果的就是戒掉碳水，不吃主食，只吃肉和菜，这样虽然是有效果的，但是对身体并没有什么好处，还容易导致缺乏营养，其实并不是减肥的人就不能够吃米饭了。古诗文

在询问了很多健身达人之后，他们都表示只要是控制好碳水化合物摄入量，这才是最正确的饮食，所以在蒸米饭吃的时候，我们还是需要掌握好的方法。米饭“这样蒸”，碳水含量少，瘦身还除湿，瘦子都在试！

为什么说吃大米饭是会胖的呢？其实这是因为米是生长在水里的，所以吃多了米饭我们的身体里就会有很多的湿气出现，所以我们需要用一些“特别”的方法煮米饭，这样才会对我们的身体健康有帮助，

首先就是将米加入适量的水煮开，然后再过滤掉水分，然后再用小火蒸，这样吃起来米饭不仅很蓬松而且味道上也是特别香的，最重要的是我们摄入的碳水也是少，有助于减肥。

当然我们也可以在米饭里加上一直黑豆，薏米这样的杂粮，煮出来的米饭也是可以祛湿又瘦身的。因为杂粮不容易被蒸软，所以我们需要先将杂粮浸泡上一个小时左右，然后和米饭混合，放入电饭煲中蒸熟。我们选择米的时候尽量是东北米，这样吃起来是粒粒分明的，蒸出来不会很粘，吃起来口感也会特别好。

杂粮饭对于我们想要瘦身又想去除身体湿气的人，简直是最好的选择了，害怕发胖的朋友们可以完全的放心，杂粮饭的碳水其实很低，而且还有效减少了热量，增强了身体的饱腹感，营养也是比较均衡的，所以可以试着做哦！米饭“这样蒸”，碳水含量少，瘦身还除湿，瘦子都在试。