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现在很多人都想越活越年轻，所以现在有不少厂家抓住了人们的心理，生产了不少化妆品，保健品！这些化妆品，保健品的效果先暂且不论，反正购买他们的人真的很多！ 从这一点就可以看出什么对于衰老的恐惧，对于年轻的渴望！但是仅仅凭化妆品和保健品就能抗击衰老，永葆年轻吗？说真的，那真的不见得！我觉得跑步运动是最好的选择！  在我身边就有很多的跑步朋友，他们真的比同龄人要年轻五到十岁，一般人都看不出他们的年龄，这就是跑步对抗衰老的最直接的表现，其实养成跑步的习惯比什么保健品，化妆品都好使！ 其实现在很多人都不相信跑步能够抗衰老，其实这是因为他们没有接触过跑步，如果你能坚持跑好几年，你就能清晰的感受到时间的流逝在减慢，自己越变越年轻了！  其实想抗衰老就得去跑步！为什么这样说呢？这些理由很充分，让我来给大家解释一下吧！ 1. 清除代谢废物 其实我们人体的正常生理活动都伴随着代谢废物的产生，这其中最典型的代表就是自由基，如果你身体里的自由基多了，同时又得不到及时的排除，那自由基就会伤害细胞，造成衰老！ 跑步就能够促进血液流动，加强内循环和新陈代谢，排除你体内的自由基，减少自由基对细胞的伤害，这样你就能够越跑越年轻，取得良好的抗衰老效果！  2. 舒畅的心情 我相信任何人都不会否认好心情是抗衰老的必要条件之一！道理大家都懂，但是现在生活的压抑，郁闷，压力都会让我们郁郁寡欢，心头沉重，让我们很难开心起来！ 跑步可以让很好地解决这个问题，经常跑步，你就能发泄不良情绪，让自己的心里包袱更小，这样你就能快乐轻松，这样心情舒畅了，你自然而然的就会越活越年轻！  3. 维持肌肉量稳定 人到了一定年龄，我们的肌肉自然会逐渐的消耗，流失，你可不要小看肌肉的流失，如果流失得太多太快，你就会快速衰老！所以我们得通过跑步锻炼来保证肌肉量的稳定！ 大家每天跑半个小时到一个小时，并且及时的补充营养物质，比如说蛋白质，碳水化合物，维生素，这样你的肌肉就会得到修复，含量很稳定，不会轻易流失，所以你也会更年轻！  4. 睡眠美容 美容觉是我们每一个人都听过的词，他形象地说明了睡眠对于我们皮肤的重要性，以及抗衰老的重要性！但是现在很多人的睡眠质量很差，躺在床上硬是睡不着！ 所以很多人衰老的快，皮肤特别差！但是只要你跑步，你就不用担心这个问题，经常跑步有助于缓解失眠的症状，让你睡得更香，睡得更沉，得到充分的睡眠补充，这样你也能抗衰老！  5. 内在撑起外在 像化妆品之类的保养手法只能延缓外在的衰老，如果你不从根本上解决内在衰老的问题，你这样会衰老的很快！所以内在撑起外在，我们一定要从内在解决衰老的问题！ 跑步可以锻炼内脏，活血化瘀，让你的五脏六腑更年轻健康，让你的大脑细胞更有活力，让骨骼肌肉细胞更强，这样内在就有活力，并且通过外在表现出来，你一定会健康，年轻！ |
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