天气忽冷忽热的换季时期,宝宝们就特别容易咳嗽,肺部是这个时候最脆弱的地方!立秋后,润肺的食材就改好好的吃起来了~ 夏末秋初,我一定会给宝宝做的就是梨汤了!因为秋梨化痰止咳,滋阴润肺,能很好的缓解宝宝咳嗽。 这次我把雪梨加进紫薯莲藕羹中,绵软的紫薯和清热的莲藕配上香香甜甜的雪梨,煮汤的时候,光是闻着就已经香甜到不行了,宝宝们一定特别爱喝! 秋天容易燥热,也怕宝宝上火,喝上这一碗,不仅清热润肺,还能补充水分!煮的方法避免上火,且莲藕消积食,可以预防宝宝便秘。你也可以和宝宝一起喝起来呀~ 瞧!梦幻的浅紫色的汤汁一出锅,瞬间就被宝宝迷上了!捧着能喝一大碗呢~ 紫薯莲藕梨汤 食材:紫薯60克、莲藕60克、雪梨120克 是否搭配主食:可以作为宝宝的甜品或加餐 参考月龄:9个月以上 难易程度:无难度 提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。 小思妈妈带你选食材: 莲藕的维生素C含量比较高,还含有多酚类化合物、过氧化酶,并且富含优质蛋白质和膳食纤维,其中钙和磷的含量也比较高。 在挑选莲藕的时候: ▶尽量挑选藕节短、藕身粗,并且两端藕节均是完整的莲藕哦,这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙,比较干净。 ▶虽然要选择长相比较干净的,但是如果是过于白的藕就要谨慎一些,看清楚这些太过白的藕是不是因为被盐酸、硫酸之类的浸泡了,颜色才变白的。 |
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