熬夜为什么会产生湿气？

喜欢熬夜的朋友可能深有体会，熬夜后容易出现口干、口苦、口臭、口涩、眼屎多、头面多油，甚至咽痛、心烦、脾气暴躁的症状。而长期熬夜还会出现头脑昏沉、肥胖、乏力、消化功能紊乱等情况。这背后的罪魁祸首就是湿气或者湿热（湿邪久恋可郁而化热，成湿热）。

熬夜是怎么产生湿气（湿热）的呢？

从中医角度分析，经常熬夜的人除了容易煎灼阴气，损耗真阴，还易伤人体阳气。

真阳就像太阳，湿气就像雾水，太阳的光芒被损耗、遮挡了，湿气就聚集不散，形成内湿；真阳受损，卫外的阳气就会削弱，环境中的湿气就容易乘机侵袭人体，这就是外湿。而湿气常易困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能被抑制，同时湿为阴邪，容易伤阳气，尤其是脾阳（脾喜燥恶湿），导致形成一个恶性循环，进而出现一系列湿气重的症状。这也是湿邪致病病程较长、缠缠绵绵的原因之一。

如果你长期熬夜，出现了面色苍白、气短懒言、头重身肿、头昏脑涨、四肢酸楚沉重、倦怠乏力、心烦易怒、食欲不佳、腹胀、恶心、呕吐、大便溏泄、舌苔白腻或者黄腻、舌体胖、舌边有齿痕等症状，很有可能就是湿气（湿热）重了。

很多朋友因为上述症状，痛苦不堪，去医院求治，做了一通检查下来也未能发现异常，西医往往就会用一句：“你没什么病，只是有点亚健康，回家多运动、多吃水果和蔬菜就可以啦”，把你打发掉了。而对于中医来说，这已是比较严重的病症了，需要积极治疗。从这一点上，我们就可以看出中医和西医对疾病的认识存在巨大的差别。

出现这种情况，我们除了尽量少熬夜、少吃湿热和冰冻食物，还可以加强运动、服用祛湿食膳，当然，更为直接有效的就是找中医对症下药治疗了。

今天就聊到这里了，希望对您有所帮助。

改天给大家推荐几个祛湿的食膳，有兴趣的朋友可以留意哦。