|
前 言 现代生活中想保持内心的平静不是一件容易的事。这个世界充满着机会，也充满着紧张和压力。学会在压力的丛林中，依然保持身心的安适，其实是很重要的生存能力。 你，累了没有？ 像陀螺一样旋转不停的生活，你有多久没有放松过了？还记得身心俱松是怎样的舒适么？ 如果，你已经不知道放松是种什么样的感觉了，那么太极或许可以帮助你，学会用一种柔缓的方式，开启一段全新的生命旅程。 在医学高度发达的今天，大家有没有发现疾病不仅没有减少，反而越来越多了？ 除了环境因素，还有一个重要原因，那就是失去了“内心的平静”。因为心乱则气血逆乱，心静则气血调和。 能量的不足和气脉的不畅，会使人饱受紧张、压力和疾病带来的苦，令身心疲惫不堪，甚至患上各种心理疾病。 中国古代医学经典《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。意思是若能保持内心的平静和精神的安宁，便可以拥有长久的健康。 然而，现代生活中想保持内心的平静不是一件容易的事。这个世界充满着机会，也充满着紧张和压力。学会在压力的丛林中，依然保持身心的安适，其实是很重要的生存能力。 如何才能学会身心放松，怎样才能获得祥和、安宁的生命状态呢？ 武当太极拳是祖师张三丰整理内家拳法后所创，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。 武当太极拳的要诀就是拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心，讲究以柔克刚、以静制动。 不但可以强身健体，还可以防身自卫，亦可开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生为一体的上乘拳法。 学习武当太极，是不断体悟、了解、控制自己身心的过程。 武当太极拳更加关注身体内部的感觉，而不是将注意力完全放在动作上，这种练习注重精神意念与身体之间的内在联系。 它将神、意、气、形结合起来，是一种身心合一的练习。这样的练习需要精神高度专注，需要用意念带动肢体，还要求身体高度放松，对于初学的我来说，这是一种全新的体验。 我也是第一次发现，原来身体是如此的僵硬，紧张不听使唤。以为做得不错的动作，当看见自己练习照片的瞬间，发现根本就不是那么回事儿，这时才明白原来知道和做到之前的距离是如此远。 只有把心完全放下，身体才能松弛下来。这种放松身心的练习，充满了趣味和挑战。 经过一段时间的习练，心渐渐安定下来，紧张、焦虑和不安情绪也慢慢消失了，随之而来的是内心的平静、安宁和愉悦，也开始体会到身体舒适的感觉。 困扰自己多年的失眠和便秘，也不治而愈了。每天都感到精力充沛，身体上的疲乏感完全没有了，对生活开始抱有更加宽容和积极的态度。 我想只要掌握了太极拳正确的身法和心法，再加上持之以恒的习练，每个人都可以从中深受其益。 如果你也想与我们一同体验太极的魅力，这个十一咱们一起奔赴武当吧！一同学习可以让身心恢复到宁静恬适与祥和，并陪伴我们一生的拳法! |
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
