太极的三层功夫

平时我们看到练太极的人大多是东摸一下西划一下。尽在空中划弧形或者圆圈。可能因为这些柔软无力就感觉这样的动作没有什么功劲。其实这是一种误解，因为这种柔软弧形的动作仅仅是太极的外形，这个可以用来健身祛病，他是太极功里最小乘的功夫。老师对于初步入门的学员往往以外行作为开导，使他们了解太极拳的动作和形态，术语叫做摸劲。

摸劲之后再把驾式-式一式拆开来锻炼，逐渐做到式式有劲儿，式式能用，然后又练推手，和对打，并且由老师亲自喂劲，受苦受打几年以后才可以练成太极之法，这是第二部的中乘功夫。

第三步练成太极，职工是太极的上乘功夫，也就是说练气的功夫练成以后只要一举手一抬腿几乎就能感觉到劲力无处不在，自身可以随意调动气血运行。达到气遍全身无阻碍的状态，练功者能够保持充沛的精力，浑身舒展其体魄强健功力不衰，由此可见说练太极者不会练气，实际上是不了解太极的三层功夫。

要谈到太极中练气的功夫，首先就要知道什么是气，我们就要从气来说起。气是古人对自然现象一种朴素的认识，认为宇宙间一切的物质都是由气的运动变化而产生的。并且把这种观点引到了医学的领域人为气是构成人体的基本物质，并以气的运动来变化说明人的生命活动，比如《素问丶保命全行论，中说:″人以天地之气而生，天地合气命归之曰人'的意思就是说，人是靠天地之气而生养的。

中医学里更把气概括为两个含义。一是指构成人体和维持人生命活动的精微的物质，比如水谷之气呼吸之气等等。第二是指的脏腑组织的生理功能，比如脏腑之气，经脉之气等等，但这两者又是相互联系，前者是后者的物质基础，后者又是前者的功能表现。

由此可见，气对人体具有非常重要的作用，古书上说″气者人之根本也'，由于人体的气分部于不同的部位具有不同的特点。还有各种不同的名称。比如元气，宗气，营卫之气，胃气，水谷之气，呼吸之气，先天之气，后天之气，心气，肝气，脾气，肾气等等。总的概括起来，它构成有五个方面的作用。

一，对人体的生长发育，各个脏腑红络的生理活动，血的运行、津液的分布推动的作用，二，维持人的正常体温调节作用，三，I为肌表，防御外邪入侵的作用，四，控制血液不使其溢出血管等作用。五，人体的精，气，精血之间的转化，气化作用。

气是什么？

气有上述的五大作用，所以能够维持人体的正常生理功能，如果有一处气机则到了阻碍，流通得到了改变，脏腑功能就失去了相对的平衡，因此就会产生疾病，甚至危及生命。

在这许多的其中，以元气最为重要也是最为根本的一点。元气是由先天之精而华升过来的，我们是通常所说授之于父母。我们出生以后又要用水谷精微之气来滋养和补充，(就是我们同平时所说的饮食)。

现在医学注重于血液的循环，而中医认为气为血之帅，气行血也行，气滞血液凝。意思是说血液的循环需要气的推动，比喻器是学的元帅血要停气的指挥，气的推动血就流通器如果阻碍了血就凝固了，术语叫做心气推动血行于脉。我们了解了气的概念和作用，以后就不难理解太极拳气的作用了。

余下的改天再写。