湿气是中医当中的一个概念，人体受湿邪入侵，需要及时祛湿。有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。
身体湿气太重易生病，常吃这几种食物，可以祛除湿气更健康！
一、灯芯花
说起灯芯花，可能很多人没有见过，但是它的功效却是非常好的，它属于一种利水渗湿的中药，具有清心降火，利尿通淋的功效。而且还不会过分的寒凉，非常适合人吃。
二、芥蓝
芥蓝不但具有食疗价值，它的营养价值也是很高的。研究表明，芥蓝对于祛湿有很好的辅助治疗。因为芥蓝中含有的成分，具有利水化痰，解毒祛湿的功效，而且对于胃病也有一定的治疗效果。
三、红豆薏米茶
红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
四、艾叶
每天坚持用艾叶来泡水喝，不但能帮助我们祛湿，还能消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，特别是对于一些脸上长雀斑的女性来说，有很好的治疗效果，能有利于我们的皮肤健康。
五、竹叶茶
竹叶具有很好的清热消暑效果，尤其适合夏天饮用，取上一点竹叶茶，在其中加点冰糖，冲泡之后就可以饮用，夏天喝一些，不仅可以消暑，还可以祛湿。
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