怎样培养儿童的注意力和耐心？

孩子的注意力和耐心，可统一称为专注力。

培养孩子的专注力是非常重要的，因为专注力是一种通用技能，不像知识等容易获得，一旦早期没有培养好，长大后想再次培养就会很困难。培养孩子的专注力可以从以下几点入手：

1、不要随意打扰孩子

对非常多的家庭而言，想改善孩子的专注力，恐怕不应该从买书、买课开始，而应该先从家长自身来分析。因为一个不够专注的孩子身边，往往有一个总是打扰他的大人

当孩子在玩游戏、玩玩具、画画时的时候，爸爸妈妈不要打扰孩子，让孩子自由探索。当他遇到困难时，会自己主动寻求帮助，在这之前，爸爸妈妈一会儿喂他喝水，一会儿夸他画的好，这些都是对孩子注意力的打断。

2、帮助孩子找到做事的内在动机

人做事情的动机有两种，一种是内在动机，一种是外在动机。内在动机是因为热爱，而外在动机则是迫于压机或者利益驱使。爸爸妈妈觉得孩子专注力不好，应该是孩子在学习或者做比较繁琐的事情时，会烦躁静不下心来，但是有听说宝宝看电视看的烦躁不耐烦的吗，没有。所以说兴趣是做好的老师。

如何帮孩子找到做事的内在动机？最重要的就是找到这件事情的乐趣，培养孩子的兴趣。比如孩子如果不喜欢数学，可以陪孩子看一些趣味性的关于数学的书，比如《美丽的数学》，我家宝宝就特别喜欢这本书，他目前上二年级，最喜欢的就是做数学题。

3、带孩子一起运动

对孩子来说，运动最容易让他们一心一意，因为人在运动时心率加快、肌肉收张，在生理上就会分泌很多于专注力有关的神经递质。孩子在跳绳、玩滑板、骑自行车的时候，都是在锻炼专注力的时候。父母会给孩子报各种兴趣班，补习班，但是很少有给孩子报体能方面的班，我建议家长可以报一个体能方面的班。目前我家宝宝在学跆拳道，每次看到练的大汗淋漓，我自己都很想练，想感受那种锻炼后的畅快感。