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为什么有些人吃的不多但特容易胖？ 为什么有些人吃的再多也不胖？ 为什么有些人比别人衰老得慢、寿命长？ 为什么有些人生病后康复能力强、恢复的快？ ——其实，这些都跟我们的一个脏腑的能力有关，它先天的条件以及后天你对它的养护程度，都直接决定了上面说的那些问题，它就是我们的脾胃。 “十人九胃”，如果不加以重视，会危害全身！  中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。 肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易得感冒和其他呼吸道问题。 肾的强弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等。 脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能就会减弱。 脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就会导致心血失调，引发心脏问题。 脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。 为什么随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病？ 胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。 ◉不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。 ◉生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。 脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，补再多也起不到太大的作用，应注重“自养”环节。但养脾胃不是一天两天的事，得长期坚持。 中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》就有记载：山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。 推荐的山药食疗方： 1 山药山楂粥 【材料】：大米30克，山药30克，山楂10克 【做法】：大米洗净加水浸泡30分钟，山药去皮、切片，山楂洗净、去核、切片；锅加水煮开，放入所有材料煮熟即可 【作用】：健脾开胃，消食化积，特别对消肉食积滞作用更好。 2 山药大枣薏米粥 【材料】：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞 【做法】：山药、红枣洗净切块备用；把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。 【作用】：健脾益胃，助消化，祛湿。 1、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力； 2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不偏食、不挑食，少食辛辣、刺激、生冷之物；
3、注意保暖。中医讲身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的，特别是脾胃虚弱的人群更是要注意保暖工作； 4、适当的进行体育锻炼。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。 |
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