养生的目的为了长寿，长寿的手段是养生。道教养生家认为:“我命在我不在于天”，对唯天论提出了挑战。道教养生术萌芽于春秋时代，尊为道家的庄子和老子都主张:清静无为为养生之道。古籍记载的长生、神仙之类的故事，是人们的一种向往、猜测、传闻，甚至是原始医学色彩的东西，表达了人们对人生的渴望。长寿是完全可能的，因为人的潜能无限。影响长寿的是疾病，是后天膳食不当，环境污染，精神压力，不良习性等逐渐形成的，如能预防，必当长寿。保持青春是一种艺术。学会快乐，就会最大限度地调动体内潜能。树立良好的信念，保持轻松平静的心态，意念是个力，产生于人的意志，调节着免疫功能。人体具有自我调节、自我恢复功能，具有大量潜在能力，信念加合理饮食，多素少荤，每周有几次饥饿感，以利清除宿便，减少体内毒素，长寿完全可能。适度锻炼加自我按摩、洗澡、足浴，心平愉快永不认老，不说“老了，不行了就能青春常驻!保持适度紧张的工作、生活，可以增添生活情趣，有利人的精神饱满，增强大脑兴奋度，提高大脑功能、活力，促进思维，反应灵敏，能不长寿吗?一个长期充满活力的人，其抗病能力就强。相反，长期生活松懈、懶散，精神不振作的人，必然缺乏抗病能力，必定会加速衰老。时乾隆皇帝的长寿诀:“十常四勿”。齿常嗑;津常咽;耳常弹;鼻常揉;眼常转;面常搓;足常摩;腹常旋;肢常伸;肛常提，是延缓机能老化的要诀。食勿胀;卧勿语;饮勿醉;色勿迷。生活节制不贪，自可延年益寿。 |
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