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你知道人体最容易生病的器官是什么吗？不是心脏，也不是肝脏，而是被大多数人“忽略”了的肠道。而腹泻作为判断肠道老化的征兆之一，很多人容易低估它的危害性。 据数据统计，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状。给生活带来不便的同时，还可能诱发如糖尿病、癌症等其他更为严重的疾病。 众所周知，肠道除了有吸收、消化、排泄等功能以外，它还是我们体内最大的免疫器官。人体几乎70%的免疫细胞都位于肠粘膜内，同时肠道里栖息着几百种不同的细菌，它们之间的平衡与否，直接关系着肠道健康和人体的免疫功能强弱。 随着气温逐渐升高，此时细菌极易滋生，饮食健康隐患层出不穷。与此同时，人体的消化功能受节气影响还未完全恢复，肠道抗病能力也较弱，如果常进食冷饮容易引发胃肠炎等急性病，因此，春夏成为了腹泻的高发季节。 腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻两种。急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠粘膜造成。慢性腹泻与压力过大或心情焦躁有关。 日常生活中，应该如何从饮食上养护肠道呢？下面灵儿给大家介绍3种肠道“健康卫士”：  1、肠蠕动“加速器”—海带。呈碱性的海带，有助于润肠通便，最佳的吃法是清蒸。 2、肠疏通“管道工”—糙米。糙米中的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，预防便秘和肠癌。 3、肠清洁“钟点工”—黑木耳。黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，起到“洗涤”肠道的作用。 |
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