人都是害怕孤独的,谁也不想郁郁寡欢,还有很多名人也会因为孤独、不被理解而感到痛苦,产生抑郁。在生活中我们无可避免地与一些负面情绪不期而遇,如果找不到合适的途径被倾听、被理解,我们就容易陷在情绪的旋涡里,周而复始,无法自拔。 可以说,所有负面情绪的核心,是我们未被满足的需求。 在关系中感知自己的存在 被倾听是一个被感知的过程 希望被人倾听,就像捉迷藏:“找我、听我,你才能找到我,我才能找到你”。 被倾听可以显著促进人际关系,感知到自己的存在意义。 所以失败的沟通,会引起我们的负面情绪。但这些情绪也不必一味压抑。当我们感受到这些情绪时,其实是在提醒我们,要做出适当的改变。 被倾听的第一个问题,是我们要找到一个好的倾听者。 他有足够的时间和耐心,不管你是气急败坏还是焦虑万分,他会感你所感,不会随意否定你、批评你。但有时我们太着急被倾听,于是想也不想就发出倾诉的信号,结果总是四处碰壁。 人生中最好的倾听者就是家人和朋友! 所以经营好朋友和家人的关系才会不孤独,才会更幸福吧! |
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