双腿不仅能支撑起我们全身的重量,让我们自如行走,当身体发生病变时,尤其是肝、脾方面的问题时,都会直接反应到我们的腿上,尤其是以下三大征兆! 双腿冒凉气 在生活中,如果你经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,一定要加以重视,这是典型的肾阳虚症状。 2.双腿水肿 引起人体水肿的原因多样,但如果腿部长期水肿,并且在按腿时,腿部凹陷不易恢复,那就极有可能是脾虚造成的腿部水肿。如果还伴随不爱吃东西、脸色灰暗,平时就应健脾利湿。 3.膝盖凉,手脚凉 如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。 那在平时的生活中,该如何保养我们的肝、脾呢?长按以下5大穴位,让您肝脾正常运行! 1.内关穴 用左手的拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。 2.神阙穴 每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。 3.足三里穴 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 4.三阴交穴 用大拇指按下,放松,再按下这样重复,或者是旋转按压,每次按揉10分钟左右。 5.期门穴 用大拇指对这个穴位进行轻揉,按揉的力度由轻到重,每次按揉3分钟。 |
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