预防｜打嗝不止？试试这三个穴位！

日常生活中，相信很多人都曾经历过在与别人交谈甚欢之时，突然间打了个响嗝，然后气氛就变得格外尴尬。其实，人在过饱、饥饿、受凉或情绪紧张时，这种尴尬常常会突然来袭，有时甚至打嗝不止，这类打嗝一般被称为一过性打嗝，通常由膈肌痉挛引起。当引起打嗝的诱因刺激传入大脑之后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩。

有些人打嗝时，身边的人会采用“吓一跳”的方法帮助止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激，大脑会在瞬间作出反应，除了加速心跳、升高血压之外，还会将所有正在进行的不重要的肌肉活动停止，从而抑制膈肌痉挛，起到止嗝效果。

医生提醒，惊吓法只对短暂打嗝或情绪紧张引起的打嗝有效，如果打嗝者本身患有高血压、心脏病或骨质疏松症，突然受到惊吓或拍背力度过大都可导致意外。因此，不推荐擅自使用惊吓法止嗝。

那么，有没有安全有效、老少皆宜的办法呢？当然有！记住身上这三个穴位，打嗝时按压可迅速见效，轻松化解尴尬。

01

手臂——内关穴

中医认为，内关穴具有调节胸腹部气机升降的作用，简而言之，内关穴是调理胸腹部气机升降的“开关”，打嗝时按揉内关穴，可使胸腹部上逆的气向下降，以达到治疗打嗝的目的。

位置

内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。即从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内）

揉按方法

在打嗝不止时，左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，可以适当用点力，以感到按揉处有酸痛感为佳。

02

头部——攒竹穴

中医认为，打嗝是由胃气上逆动膈所致，攒竹穴是足太阳经膀胱的经穴，足太阳膀胱经挟背，与膈、脾、胃相连，因此按压此穴，就有宽膈降逆止呃之效。

位置

攒竹穴位于眉毛内侧边缘的凹陷处。

揉按方法

打嗝时，最好采用正坐或仰卧的姿势，然后用指腹点按双侧攒竹穴5~10秒，放松片刻后继续按压，如此反复数次后打嗝便会减轻。

03

腿部——足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的主穴之一，具有调理肠胃、降气通便的作用。而打嗝主要是因为胃气上逆，按揉足三里穴可降胃气、止呃逆，因此打嗝时千万别忘了它。

位置

站位弯腰，大拇指与其余四指垂直，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处。

揉按方法

打嗝时左右手交替用大拇指点按足三里穴各50次，可以适当用点力，以感到按揉处有酸痛感为佳。

专家提醒：因个人体质不同，上述三个穴位的止嗝效果因人而异，建议大家在尝试后找到最适合自己的止嗝穴位，以后遇上打嗝就能按压穴位迅速止嗝啦。

此外，如果老年人出现打嗝增多，或是打嗝时间超过两天以上，最好到医院就诊。因为除了一过性打嗝，还有一类病理性打嗝，如食管癌晚期癌组织侵犯膈神经时，即可引起打嗝或膈神经麻痹；靠近横膈膜下方的肝脏、胰脏有病变时，有时也会出现打嗝的现象；食物中毒、酒精中毒或某些药物，由于影响了中枢神经，也能引起打嗝。

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