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心梗，又称为心肌梗死，是心脏供血的冠状动脉突然发生急性闭塞，心脏供血发生持久的缺血，从而引起部分心肌细胞坏死。 据报道，我国每年约近20万人发生心梗，且呈逐年上升趋势。 深夜，救护车上，一名男子已深度昏迷，医生正在做心肺复苏。 到达医院后，检查显示大面积心梗，立刻送入手术室。 经过一个多小时的抢救，患者还是因突发心梗，抢救无效离世。 这么男子，究竟发生了什么？ 据了解，男子今年53岁，事发当晚吃完晚饭，妻子责怪他总是不做家务，结婚前的好身材，都变成了“肥膘”！ 男子跟妻子争吵之后，就出去跳广场舞。 晚上回来直接倒床睡觉，没想到，深夜胸部难忍，妻子将其送往医院。 医生：人到中年，饭后2事要少做1、饭后立刻运动 运动，是一把双刃剑，它有促进心脏健康的一面，但也会危害心脏健康。 运动不当，会给心脏带来问题，特别是剧烈运动，就是引发猝死重要因素。 剧烈运动，会激活交感神经，而长期让交感神经处于激活状态，则会导致心肌细胞肥大，发生心肌肥厚。 饭后立即运动，还会造成我们的心率明显减慢，从而影响我们的心肌状态，甚至是猝死。 2、饭后情绪异常 人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！ 当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。 而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。 心梗发生前，身体会发出3个信号，要提高注意！1、胸痛 心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。 一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。 一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。 2、不断冒冷汗 如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。 尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。 这种情况因为不多见，一般很少会和心梗联系在一起，这也就是为什么心梗的死亡率非常高的原因。 3、睡前头痛 如果一个人，在睡觉前，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。 偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。 预防心梗，保护心脏健康，谨记：少三事，补三物，动三处
1、少“不控” 这里的“不控”，是指夫妻之间，没有节制。 正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。 要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。 2、少油腻 像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。 长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。 3、少久坐 经常不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变稠变脏，最终堵塞血管。 因此，平时一定要学会改善自己的生活方式，减少久坐的机会，多增加有氧运动，以慢跑、快走、游泳等方式为宜。
1、西红柿汁
西红柿，含有大量的番茄红素。 研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。 并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。 2、omega-3脂肪酸 来源：黄苏籽油、棕亚麻子油等。
omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 3、豆类食品
豆类食品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等； 能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。 日常生活中，多补充豆类食品，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
1、按揉劳宫穴
可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。 劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。 右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。 2、通里穴
位于小指一侧的腕横纹向上1横指处 作用：每日捏拿此穴40下左右，能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。 3、养心穴
内关穴，被称为养心穴。 此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。 多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。 右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉25-30次，双手交替即可。 |
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