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我和你一样，每天都过得很焦虑。 特别是近段时间，觉得时针犹如秒针一样不停息的转。一个周末飞快的过完，转眼间，5天工作日也像没留痕迹一样溜过。又一个周末时，心神不定，灵魂出窍。 我时常处于焦虑的状况，对未来没有期待，过着行尸走肉般的生活。我想，导致自己如此焦虑的原因有以下几个。 一，计划得不到实施，逐渐失去动力。 比如说，我办公软件很不熟练，知道这样下去会很影响工作效率。于是，计划每天回家练习一个小时。因为心中有计划，所以感到有力量。然而，实施一天就没有下文了。等一段时间，回过头来，发现自己什么也没学到，光阴又似箭，年龄问题又立在眼前，心中的焦虑油然而生！ 二，生活没有仪式感，马马虎虎 仪式感就是做什么样的事就拿出什么样的状态与态度。平时里，我打算看书，却是躺在床上睁一只眼闭一只眼的看，不一会就玩手机去了。往往一本书，我读三年也读不完。还记得2016年买了本《解忧杂货店》，到2019年的今天，连三分之一都没有读完。每每想到这，就觉得人生很荒废，焦虑着未来该如何生活。倘若，我读书时，认认真真的坐在书桌前，把手机放远点，相信读完书后，会怡然自得，神清气爽，焦虑也不会沾边。 三，做事急功求成，容易脾气暴躁 现代人生活节奏越来越快了，做什么事情都想要起到立竿见影的效果。比如说，想找份工资高点的工作，其实是需要足够的时间去准备，去了解，然而我就想通过一天，两天就能找到。当现实与理想不一致时，脾气就会很暴躁，焦虑随之而来。 四，对未来没有明确的目标 当人生没有目标时，行为便失去了方向，不知所措。日复一日，年复一年，终究活成自己最怕的那种颓废之人。 长期焦虑对人体的危害是十分巨大的，会增加癌症发生率，会增加轻生概率，会更容易患心脏病。所以，当我们了解到自己焦虑的原因时，很有必要去采取适当的措施。 生活中缓解焦虑症，可以通过以下几点去改善。 第一，不要有过长的准备动作，如果想做，那就立刻、马上！ 第二，确定做的事情，就认认真真做。 第三，凡事都以平常心对待，不急功求成，不拔苗助长。 第四，明确生活或工作中的目标，可以把大目标分解成小目标，一步一个脚印。 焦虑，人人都会有，不需要恐惧，只要我们找出原因，并及时改善，就会出现这一幕美景：山重水复疑无路，柳暗花明又一村！ |
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