所谓腰肌劳损，就是“腰肌”+“劳损”。然而，在医学上实际并没有这个诊断，专业的医生是不会用这个词儿的。而且，从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。之所以用这个词儿，只是为了方便患者理解。
事实上，如果把“腰肌”换成“腰部肌肉”会更准确。 因为，腰部肌肉包括：前面的髂肌、腰大肌、腰小肌，髂肌和腰大肌并称髂腰肌，以及后面的竖脊肌、腰方肌，其中竖脊肌又包括髂肋肌、最长肌、棘肌。 腰大肌 髂肌 腰小肌 腰方肌 竖脊肌 一般大家感觉到腰痛，通常就是以上这些肌肉出了问题。
顾名思义，劳损就是过度疲劳导致损伤。 如果肌肉过度使用或者超过承受的负荷，就会出现缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。
所以，“腰肌劳损”的正确理解应该是：腰部周围肌肉因为损伤或者过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤，表现为肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛这样一些症状。
最后再增加一个知识点吧，实际肌肉上面都有一层薄膜——筋膜，它是联结关节、肌肉的一种组织，而且相当坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。 筋膜如果很紧，那么裹在里面的肌肉压力就会增大，导致血液循环变差，新鲜血液进不去就不能把炎症物质带出来，最终导致恶性循环，肌肉越来越紧张。 所以，松解筋膜也可以达到放松肌肉的效果。 总的来说，保养腰部肌肉，做深层肌肉的稳定性训练，外用筋膜刀去松解筋膜促进循环，里应外合后就可以事半功倍的放松肌肉，缓解腰部肌肉劳损带来的疼痛症状了。
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