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小黎（化名）是自己走进市中医医院神志病科的，即便看过很多的抑郁症患者，看到孩子的那一刻，医生吕莉君也感到莫名的心痛。“一脸的阴郁，很瘦，说话很小声。”正读高二的小黎，今年18岁，这个暑假，实在忍受不住内心的煎熬，他走进了医院，寻求专业人士的帮助。“医生，我想死，感觉活着很没意思。”这样的念头在小黎脑子里出现了无数次，却是第一次对人说出口。吕莉君意识到，这孩子问题不小。“他话很少，一开始问他，都是问一句，答几个字，撬不开心里话。”慢慢地，在吕医生的引导下，孩子放开了些。他告诉医生，觉得自己的心情每天都在各种纷争中煎熬，忍受着身体精神的双重折磨，记忆力衰退，一阵子厌食，一阵子暴食；一阵子失眠，一阵子嗜睡，心脏还会莫名的绞痛，学习成绩更是一落千丈。“对任何事情都提不起劲，浑浑噩噩，感觉世界是灰色的，他有一句话，让我觉得很心痛，他说‘那些会笑的人看起来都很傻’，他不知道多久没有笑了。”经过心理咨询，医生发现小黎有自杀的念头，目前是明显的中重度抑郁的症状，需要家人足够重视，关心他的感受，倾听他的想法，一起讨论对压力性事件的解决办法，鼓励并奖励他的进步等。与小黎不同，小琦是在妈妈的反复劝说下，才走进市中医医院神志病科的。“这孩子晚上睡不好，白天又要上学，看看能不能有什么办法改善一下睡眠。”妈妈说，女儿从小品学兼优，现正读高二，成绩在学校名列前茅，还担任班干部。前阵子，妈妈半夜里起来上厕所，发现女儿房间的灯居然还亮着，推门进去，她竟然在看书。“问她这么晚看书是不是作业特别多？她说这段时间都睡不好，索性爬起来看书了。”吕莉君发现，小琦不是简单的睡眠问题。自小成绩不错的她，近来明显感到力不从心，上课注意力很难集中，时常走神，学习效率低下。这样的情况，让小琦感到无助，濒临崩溃，可在父母和老师面前，却努力掩饰，因为不想让他们失望。“睡眠不好是一个外在的表现，经过系统测试和诊断，这孩子其实有抑郁症。”吕莉君说，抑郁、焦虑等疾病的发病率较过去明显增多，在未成年人群中、学生人群中，情绪病也越来越多见。有统计称，抑郁症患者大部分伴有睡眠问题，吕莉君根据临床就诊群体总结道：不少患者承认自己有睡眠障碍，但不会认可自己患了抑郁症，存在对心理疾病的病耻感。“中国失眠人群可能达到三成，但来就诊的只有15%。由于学习压力大、父母离异、家庭矛盾、人际冲突等原因出现睡眠障碍，还可能出现心理疾病，如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等。”吕莉君说。对现代人而言，快节奏的生活，容易带来情绪上的困扰，长时间不能排遣压力，就容易思想焦虑、睡眠障碍、交流困难等，心理问题就会演变为心理疾病。导致抑郁症发病有多方面的原因，首先是遗传和自身生物因素，是由患者体内传递快乐信息的神经递质减少引发。其次，个人的性格或个性、社会压力以及应对压力的方式也是导致抑郁症的促发因素。不少家长对抑郁症常有一种错误的认识，认为孩子的情绪低落是“为赋新词强说愁”，说“要死”是开玩笑，转眼间却目睹悲剧的发生。“抑郁症病人的年龄段跨度很大，儿童、青少年、更年期、老年期均有。”吕莉君说，目前不少中学生罹患抑郁症，与抑郁症知识普及率低，难以及时得到正规治疗有关。许多抑郁症患者被家长、老师、同学，甚至某些医生误以为只是心情不好或者性格变了，没有及时干预、治疗，从而导致悲剧发生。专家提醒，家长如果发现孩子有失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、成绩大幅滑落等表现，应予以重视，尽快带孩子就医。当学生有轻度抑郁症时，可以通过心理咨询等方式慢慢解决心理问题，有效降低可能发生的悲剧。如果发展到了中重度，甚至有了自杀的念头，一定要进行医学干预。如何预防抑郁症？ 1.晒太阳。很多人在平时性格和情绪都很好，但是到了秋冬季节就很容易触景伤情，建议这一类人平时多晒晒太阳。 2.多吃绿色蔬菜。在饮食方面，多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。冬季气候寒冷，在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，这些都有兴奋神经、改善心境的作用。 3.听音乐。经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。 4.运动。可散步或逛逛街，参加一些集体运动，松弛身心。
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