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9个动作，9条经络 主动拉通，少病十年 要想身体健康而有活力，保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。 一日抻一筋，才能健康又年轻！央视《健康之路》视频示范抻筋大法，先收藏再转.发，帮助身边更多的人哦！ 一日抻一筋，健康又年轻！九条经脉，今日你都抻拉了吗？记得转发这篇文章，帮助身边更多的朋友哦！ 拉筋是老祖宗留给我们的除百病的自愈良方，直接疗效祛痛、排毒，间接疗效数不胜数。 
中医认为“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使人体气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。 研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积脂肪，导致超重肥胖，患高血压、高血脂、高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。 拉筋可锻炼身体的柔韧度，防止肌肉硬化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。 因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。 排毒系统通畅，体内毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等问题，色板、痔疮也会减缓。 小步慢跑促进血液循环，减少受伤的机会。还可以提高拉伸的幅度。 拉筋的动作要缓慢而柔和，不可猛压或急压，以免造成伤害。 拉筋的时间可从短到长，强度可以从小到大，因人而异，以个人身体能承受的最大限度为标准。 简单的拉筋动作，是老祖宗留给我们祛病延年的好方法，让你的筋再长上一寸，寿命增十年，还等什么？快让更多的人受益，赶紧一起拉筋去吧~
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