肌肤痒，可能是“湿毒”在“兴风作浪”

是什么让你感觉秋天切切实实的来了，是不是身上皮肤一紧，又开始干痒难耐了？很多人一到换季的时候皮肤就干得难受，感觉皱皱巴巴的，严重的还会掉皮屑……等到天气再冷一些，一脱衣服就能欣赏到静电“噼啪如闪电，漫天皮屑似白雪”的胜景，那画面太美不敢看。到底怎么样才能让皮肤滋润保湿，安然度过这个“多事之秋”呢？

“秋老虎”可不是好惹的主儿

刚入秋的时节有个响当当的名号叫“秋老虎”，不仅有紫外线强烈炙烤着你，让皮肤干燥，而且换季气温有所下降，使空气中水分降低，变的干燥难耐，皮肤一时还没缓过神儿，水油就失衡了。

还有一个重要的原因就是初秋身体最容易积湿气，加上燥热，形成湿热的体质，其中一个表现就是皮肤干痒。

想挠不能挠才最寂寞~ 

身体干燥起皮，是因“湿身”了！

肌肤不适只是表象，其实是内里出了问题，一定要重视起来。有这些表现，你应该是“湿身”了！

1、可以观察舌头，健康人的舌苔较薄，颜色浅，舌头很干净，如果舌苔厚，较黏腻，周围有齿痕，可能是体湿。

2、观察便便，健康的便便是成形的香蕉状，要是便便是“散花”的，经常挂在马桶上，应该就是体湿了。

3、感受状态，状态好的人应该是活泼、精力旺盛的，若是四肢困重、总感觉疲劳不想动，体内湿气应该不少了。

明着暗着，“湿毒”下手从不手软

1、贪凉。夏天出汗是人体排毒的一个本能，但现在人长期生活在空调房，加上喜欢吃冷食，喝冷饮，湿气都囤积起来无处可泄。

2、早晚洗头不吹干就睡觉或出门。早晚人体代谢能力比较弱，这时候湿气很容易从头皮进入身体，并在体内“安营扎寨”。

3、经常抽烟、喝酒、熬夜的，抵抗能力下降，“湿毒”专挑这些好欺负的人下手。

4、饮食不健康，肥甘厚腻可是会助长湿气的。

5、生活在湿度大的环境中。

赶走湿毒，我们是认真的

如果有个湿哒哒的小房间，你会怎样让它清爽起来？

疏通下水道排掉积水，打开门窗通风换气，把家里杂七杂八湿湿腻腻的东西清理掉……

放在身体上，疏通水道就是行水祛湿、通利小便，让湿浊能顺利排出；通风换气就是要帮身体行气，打通淤堵的通路；然后就是健脾行滞，清掉沉积的垃圾，给脾胃减负。

建议调整饮食习惯，少吃生冷食物，多搭配一些健脾祛湿的食物，如赤小豆、冬瓜、玉米、南瓜、陈皮等；适量运动，提高人体中气，增强代谢能力，可选择一些轻缓的运动，如慢跑、瑜伽、太极等；要尽量避免长时间待在潮湿环境中。认认真真祛湿，干干爽爽度秋。