|
师兄们好！湿气可以说是90%的女人都有的敌人，但凡有了湿气，症状轻的，精神不佳，身体沉重，头晕乏力，严重一点的，还能让人容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好等等。所以祛湿，是女性朋友不能忽视的事情。 今天给大家分享三款食疗祛湿，简单实用。 1. 陈皮绿豆糙米粥 陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成，其中以新会柑的柑皮价值最高，其功效：理气健脾，燥湿化痰。绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 此款养生粥可助消化，清毒素，健脾胃，除湿化痰，是非常适合节后调整肠胃排毒润肠食用，而且老少皆宜。 主料：陈皮5克，绿豆50克，粳米50克，糙米50克。 辅料：白糖适量。 做法： 1.准备好所有的食材。绿豆，糙米，粳米淘洗干净浸泡20分钟，陈皮清洗干净。 2.把食材倒入电压锅内胆，然后加入热水。 3.倒入陈皮，把内胆放入电压锅。 4.加盖按下营养饭——煮粥。滴声提示后把粥搅拌均匀，食用时可加少许白糖。 佛医堂珍藏40年生普：竹筒茶 2. 山药白扁豆粥 山药不燥不腻，可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、长志安神、延年益寿，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。 此款药膳粥具有益气养阴、健脾化湿之功效，是脾胃虚弱人士的滋补佳品。 主料：粳米150g、山药80g、白扁豆40g。 辅料：冰糖适量。 做法： 1.准备好所有的食材。 2.粳米、白扁豆分别清水浸泡1个小时。 3.电饭锅加入适量的清水放入粳米和扁豆。 4.加盖按下煮粥键，煮上1个小时。 5.这时把山药去皮切块。 6.扁豆已经熟了再加入山药继续煮至。 佛医堂珍藏40年生普：竹筒茶 3. 全效祛湿粥 中医认为，赤小豆、红豆都具有利水除湿的作用，薏米可以健脾和胃，利水消肿，祛湿保健，是中医学上很常用的一种利水渗湿的药物。 这款粥品具有健脾和胃，清热去湿的功效。 主料： 荞麦20克，赤小豆20克，红豆20克，红米10克，薏米20克，小麦15克。 辅料：白糖3勺。 做法： 1.材料备好，用水泡5小时。 2.冷水下锅放入所有的材料。 3.通电，选择2小时煲粥键。 4.熟后加自己适合的冰糖。 |
|
|
