夏秋交替喝什么？来杯中式小糖水！降燥补水超低卡，快收藏起来

夏秋交际的时候，身体最难受啦！

一方面还肉热得直冒汗的，一方面皮肤都开始发干发痒啦！

然而季节又没办法跳过去，才不要默默忍受，我们得赶紧调节下饮食来应对呀！

今天从中医朋友那里学到了一个中式小糖水的配方，很适合在这个季节喝，最重要的，自然甜不用加糖，而且很简单哦～

• 甘蔗或者青甘蔗 新鲜或干的都行2-3段

• 蜜枣2-3颗

• 无花果干2-3颗

• 茅根20g

• 胡萝卜片10片左右，干的最好，鲜的也可以。

• 还可以加入雪梨片、桂圆干、马蹄等

加水1200ml煮40-60分钟左右就OK啦！

这些材料可以煮两次，第二次煮的时候保留一些第一壶的汤汁，味道会更浓一些。

煮好的不着急喝，放一放会更甜，也可以冰镇了喝，口感会更甜哟~

因为有蜜枣甘蔗和无花果，所以汤水本身就是甜的，超清新的甜味。

这个方子里的所有材料都能从中药店或者网上买到，甘蔗也可以用新鲜的，所以材料还算是简单的，而且不会有多少卡路里呐，喝完嘴巴里也很清爽，赶紧准备起来吧~