太极拳有哪些主要特点?

太极拳有哪些主要特点?

太极拳的主要特点，归纳起来有以下几个方面:

一、动作柔和缓慢：太极拳的动作轻松柔和，缓慢均匀，一般没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作，它的架势舒展平稳，动作多为弧形，衔接紧密，连贯一气，中间没有明显停顿的地方。运动量的大小，可因人制宜地适当调整。一般要求能达到练拳后，身体微微出汗，有轻松愉快的感觉。

 二、呼吸自然：太极拳的每一个动作要与呼吸运动自然结合，做到呼吸深长均匀，有一定节奏，以满足体内对氧气的需要。初学时一般也要做到呼吸自然。

三、动静结合：“动中求静“、心静用意”也是太极拳与一般运动所不同的一点。也就是说:练拳时，全身处在不停顿的运动中，必须做到心情安静，注意力集中，全神贯注地去完成每个动作，使肢体运动和思想活动结合起来。

四、完整统一：太极拳是一项使身体全面进行锻炼的运动。练习时，全身上下相随，前后连贯，以腰部为轴，由躯干带动四肢，手、眼、呼吸、步法协调一致进行活动。

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