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怀孕以后的准妈妈，这时一定要注重饮食搭配，合理的饮食搭配，不但有利于自己的身体健康，也能让体内的胎儿发育更好。建议好多怀孕以后的准妈妈们，要经常吃这几种食物，不但可以帮助你排除胎毒，能让宝宝长得更漂亮，好多准妈妈们都在吃，你吃了吗？燕窝：虽然很多人没有吃过，但是很多人对它比较了解，因为在好多电视剧当中，特别是古装电视剧当中，经常的描述燕窝的营养价值，有很强滋补功效。特别是怀孕的准妈妈们，每天摄入一定量的燕窝，不但可以排除胎毒，还可以让出生以后的宝宝皮肤更细腻光滑。 蓝莓：对于怀孕以后的妈妈，不管是哪一个阶段，一定要多准备一些蓝莓，在没事的时候可以作为零食吃。蓝莓这种水果酸酸甜甜，对于怀孕以后出现孕吐准妈妈们，可以促进食欲。加上本身含有的维生素比较丰富，以及其他的一些营养物质，可以去除胎毒，改善自身的肤色，出生的小宝宝皮肤透亮有光泽。  火龙果：是我们很熟悉的一种水果，它的营养价值比较高，而且火龙果被说成是排毒通便的最佳水果选择，它的营养价值在水果当中已经排的十分靠前。加上本身口味比较独特，作为好多怀孕的女性朋友，平时一定要经常吃一些火龙果，不但可以排除胎毒，也更有利于自己的身体健康。特别是好多出现便秘的孕妇，吃火龙果能尽快排除宿便和毒素，并且能促进食欲。  苹果：苹果被说成是果中之王，每天能坚持吃上1-2个苹果，就能保持身材苗条，可以说是减肥最佳水果选择。加上含有丰富的维生素，果胶，不但可以美容养颜，还可以更好缓解孕妇出现的便秘。特别是孕妇容易上火，吃苹果还有下火的功效。加上能迅速排除胎毒，加上本身有丰富的维生素，更有利于胎儿的发育。所以作为孕妇为了自己的健康，为了体内胎儿的健康，一天要保持吃上一个苹果。  怀孕的女性一定要重视营养的搭配，特别是平时要多吃水果，比如像以上的燕窝，蓝莓，火龙果，苹果，这些都有利于营养的吸收。对怀孕的女性，以及体内胎儿都有好处。在平时的水果选择方面，以及实物选择方面，这几种一定要搭配着吃，就能保障生出来的孩子皮肤更白嫩细腻。 |
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