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睡觉是我们每天都在做的事情，我们白天机体一直在工作状态，晚上休息的时候主要也是给我们身体的一些器官休息，但是虽然是我们每天都在做的事情，也是有一定的讲究的哦，现在人们越来越注重养生，饭不能乱吃，其实觉也不能乱睡哦，今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识，这三种觉睡不得，如果经常睡这三种觉，不仅不能使我们的身体得到休息，反而还会影响我们的健康哦。 俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，三觉是哪三种觉，都有哪些危害？ 赖床觉 俗称懒觉，现在随着科技的发展，人们的工作压力也越来越大了，只要是一到周末，在脱离闹钟之后，基本上都是会一觉睡到很晚，在平常的生活中，人们在晚上也经常玩手机，导致第二天正好是踩线起床，其实睡懒觉之后人们往往都会忽视一种东西，叫做早餐，早餐对于我们来说是非常重要的，如果经常睡懒觉基本上都是错过了吃早餐的时间，一旦长久下来就会导致肠胃受损，甚至还会影响到我们身体的新陈代谢哦。 在日常生活中，我们还是要养成按时起床的习惯为好，早上按时起床，做做适当的运动，吃个营养的早餐，然后带着美好的心情去上班，一整天都会感觉精神都不错。 反觉 现在很多人都习惯了熬夜，或者很多工作者都是上的夜班，晚上睡眠不充足，然后白天补觉，这时候的睡觉就叫做反觉，违反生物钟的觉成为反觉，其实很多人都会觉得，我晚上睡眠不足，通过白天多睡一会把休息时间补回来，这是明智，并且是健康的，其实不是这样的，一旦形成这种习惯就会打乱我们的生物钟，从而引起一些内分泌失调的并发症，对于一些青少年来讲，晚上熬夜玩手机，白天睡觉，还会导致免疫力下降，容易染上疾病等后果。 为了健康着想，还是少熬夜为好。经常熬夜，把身体搞垮了，挣再多的钱又有什么用呢？早早的忙完，放下手机，喝上一杯牛奶助眠，或是听听轻音乐，不带着情绪的进入梦乡。让自己每天都有一个好的睡眠，第二天工作起来也更有精力。 饱觉 饱觉就是在我们吃过饭之后立马休息，现在很多人都习惯了午休，在中午的时候吃过饭休息一下，其实这是可以的，但是前提需要注意的是，在中午的时候我们不能吃的太饱，否则吃过午饭睡觉基本上都是趴着，就会给我们的肠胃产生一定的负担。更为常见的是我们在晚饭结束之后，加上一天的劳累。很多人都喜欢直接上床休息，这都是最不健康的行为，不仅会影响到我们的睡眠质量，甚至还会造成缺氧等严重情况。 工作再忙，晚饭也不要太晚吃，饭后即使有了困意，也不要立刻的去睡觉，应该等到半个小时后再去睡觉，等到食物消化的差不多了，血液也回到大脑了，再休息会是比较适宜的。
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