女人害怕绝经？多做这3件事，免疫力提高，比同龄人显年轻

月经是女人的必经阶段，绝经，同样也是必经的阶段。很多女性害怕绝经，因为绝经意味着她们开始走向衰老，并且失去了生儿育女的能力，这时脸上开始长雀斑，皮肤也开始萎缩。

那么大家希望绝经晚一些来吗？

其实绝经是一个正常的现象，大家不要有太大的压力：

那么女性绝经的最佳时期是多少岁呢？

正常来说，女性会在45~55岁这个期间绝经，绝经的时间往后推迟不一定是好事，若是正常代谢问题，那么55岁之后绝经也是比较正常的。若人为干预它延期，那么会出现一些疾病。

其实48岁左右是绝经的最佳年龄段，如果60岁还没有绝经，那么建议去查看一下，避免出现一些问题。

有些女人45岁之后依然年轻貌美，皮肤弹润，有的女人却开始人老珠黄，她们之间到底有什么不同呢？

1.保养的程度

貌美的女人比较会保养，她们往往会花费大量的金钱去保养，像购买护肤品、吃一些对身体有利的食物等等。而苍老的女性不愿意打理自己，认为到了这个年纪外貌是浮云。

其实这种想法是错误的，50岁左右的女人开始走向衰老，而男人却还精神奕奕，这些女人要学会爱护自己。除了保养之外，我们还要食用一些对人体有利的食物。

2.补充雌激素

女性身体中有两种激素，一种是雄性激素，一种是雌性激素，女人体内的雌性激素会相对多一些，若雌性激素含量减少，那么会出现快速衰老的情况，这时需要及时补充能量，像吃一些豆制品或者牛奶等，都可以维持体内的激素水平，有延缓衰老的功效，这样看起来会比同龄人要年轻一些。

3.心理要健康

女性绝经后非常容易出现心理障碍，这时非常容易大发雷霆，对身边的人态度也很差，然而这些行为不是自己能够控制的，因此她们的心理也是百般折磨。

如果控制不了自己的情绪，那么可以多去旅游或者购物，都可以给心理一点慰藉，这样也可以转移精力。

经常发脾气的话，非常容易出现内分泌混乱，女性的衰老速度就会变得非常快，因此，女性要少生些气，这样才能让你看起来比其他同龄人年轻。