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牙龈或鼻子出血本来是常见的小毛病，人们大多不把它当回事。但如果告诉你这可能和肝病有关，你还能轻松起来吗？ 其实，绝大部分牙龈或鼻子出血并非这么严重。一般情况下，牙龈出血常见于牙周炎的早期牙龈炎。鼻出血多是鼻腔炎症，鼻黏膜干燥，毛细血管破裂所导致。年轻人流鼻血也可能与劳累、运动等有关。这些出血症状并无大碍，及时处理就能有效止血。可如果出血频繁，量大且不易止血，就不那么简单了，可能预示着其他系统的疾病，如肝病、血液病、自身免疫性疾病等。 肝病患者的出血往往有多种表现，可能在刷牙时牙龈出血或活动时鼻子出血，也可能吃东西时，食物上出现血痕，这些往往出现在慢性肝病患者中，而重症肝病患者的出血现象更为严重。除了鼻子、牙龈出血和皮肤出现瘀斑外，还可能出现呕血或排柏油样便，女性患者则出现月经过多等现象。 肝病患者为什么会有出血现象呢？这是因为大量的凝血因子在肝脏合成，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。肝硬化时患者脾功能亢进，血液机械性破坏增多，导致白细胞减少、血小板减少。当血小板数低于5万/微升(50×10^9/升)时则有出血危险。而毛细血管脆性增加，也可导致流鼻血、牙龈出血、皮下出血等症状。 更严重的出血情况发生在肝硬化失代偿患者。肝硬化患者由于肝小叶内肝窦变窄并阻塞，以致门静脉血流淤滞，引起门静脉压力升高，进而引起食管或胃底静脉曲张。曲张静脉一旦破裂，可引起严重的急性上消化道大出血，往往危及生命，这也是肝硬化最严重、最凶险的并发症之一。临床常表现为呕血与黑便——当出血量小或出血速度慢时，可只有黑便；当出血速度快或出血量大时，可表现为呕血。 此外，重型肝病患者还可能出现“弥散性血管内凝血”，这也是一种严重的出血现象，应该引起十分重视。 因此，即使是简单的牙龈或鼻子出血也不能掉以轻心，尤其是反复出血，应想到很可能是全身疾病的一种表现。慢性肝病患者更应该注意检查身体，一旦出现出血倾向，要及时就诊，频发的出血可能是病情加重的表现。严重的肝病患者如出现皮下出血、便血甚至呕血，更应及时到医院救治，立即止血，及时补充血容量，可以输血小板、凝血因子或新鲜血，以防大量出血危及生命，必要时还可进行手术治疗甚至肝脏移植。 重视肝脏的日常调养 第一，饮食有度。 养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。 第二，晨起动一动。 古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。 第三，定时活动。 感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。 第四，按摩穴位。 可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。 四种食物养肝护肝 甘荀 粤语方言里习惯叫它作甘荀，实际是再平凡不过的胡萝卜了。胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目。 你见过的甘荀都是什么颜色的？相信大多数人所见的都是橘红色。然而，在长隆熊猫酒店美食小镇的甘荀还有黄色、紫色，大多有10厘米长，乃意大利品种。它们的出场方式非常独特，错落有致地插在冰块之中，破冰而出，寓意春天万物萌发。食客像从地里拔萝卜似的，将胡萝卜从冰中揪出来，直接张口就能吃。每一个颜色的胡萝卜口感略有不同，却一致地爽口清甜，越吃越过瘾。据厨师说，甘荀每日要新鲜入货，洗净削皮即可食用。 菠菜 从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。 几乎任何菜市场都能买到的菠菜，其实它并非土生品种，而是舶来品，2000多年前由波斯人栽培，后由尼泊尔人在唐朝时带入中国。最早，它的大名是“菠薐菜”。在不同的地区，菠菜还有其他名号，比如潮汕人称之为“飞龙”。厨师华哥从乡下寻来野菠菜，用上汤“伺候”。他认为新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前最好先用沸水焯一遍。 鸡肉 优质蛋白质可以修复肝脏，它们就像维修工人，能修复肝细胞。鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白，且热量较低。沿江路上的五号茶居近日推出的粤式点心“下午茶套餐”中，就有一份养肝汤水——御品麒麟椰汁炖鸡。 这一碗汤里，除了鸡，还有红枣和枸杞子两大养肝使者加持。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等，有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。厨师用虫草花、猪腱肉、本地鸡、冬菇、红枣、龙眼肉、红杞子、鲜磨椰汁等经猛火炖了三个小时，椰香浓郁，肉质鲜嫩。 番茄 保肝果，是番茄的另一个名字。众所周知，肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。熊猫酒店美食小镇里的番茄颜色多样，可直接享用。 据介绍，这些番茄是意大利品种，比一般番茄的甜度更高，有绿色、黄色、红色和粉色。有的圆碌碌像小胖墩，有的尖脑袋身材苗条。与其说它是番茄，不如说是水果，咬起来口感爽脆，汁水丰富。 |
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