秋季肝火旺盛怎么办，坚持喝葛根桑椹茶有效果

相信不少人到了秋季就觉得天气非常干燥，这干燥的天气也引发了肝火旺盛等健康问题。而肝火旺盛是一个不可忽视的问题，因为肝火旺盛不加以调理，就会引发一系列的问题。

肝火旺盛不注意调理会导致以下问题：

1、烦躁易怒，情绪不稳定

2、睡眠不正常

3、耳聋、耳鸣、口苦

那么肝火旺盛怎么调理呢？3招搞定肝火旺盛！

1、保持心情舒畅

肝喜疏恶郁，所以生气发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅，尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。

2、饮食均衡，忌酗酒

饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例，其中矿物质中以硒元素对肝脏的效果最好，因为硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞。食物补硒需要长期坚持，效果才会明显。另外注意不要酗酒，酒精对肝脏的危害是最大的，因此饮酒要注意不过量。

3、选择茶疗

肝火旺盛选择茶疗不失为一个好办法，可以选择思美人葛根桑椹茶。葛根桑椹茶含有葛根、桑椹、菊苣、决明子、枸杞子、甘草、菊花等中药成分，可以清肝去火、通便利尿，对养肝护肝具有良好的效果。需要注意的是要坚持喝，效果才会显著。