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肝火旺盛的人常常会出现心情烦躁，情绪不安，脾气暴躁，口苦，口干，嘴里有异味等情况，长久下来可能会对身体健康造成一定的影响。特别是现在的好多年轻人，随着生活节奏的加快，频繁加班熬夜，各种工作应酬，很容易出现肝火旺盛的情况。肝火旺会引起众多不适症状，不利于人体身心健康。如果出现肝火旺症状一定要及时调理，养成良好的生活饮食习惯可祛除肝火旺的各种症状。因此，需要注意调理一下，养出健康的肝脏。  肝火旺盛的人群首先要注意保持良好的心情。尽量少生气，遇事要冷静，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不给火气上升的机会。保证每日充足睡眠，适当运动，不熬夜，少喝酒。  肝火旺盛的人群宜多喝白水少喝饮料。中药调理可以用菊花、桑叶、夏枯草等泡水代茶饮，清肝明目。还可以煮芹菜粥、冰糖梨水养阴清火，清热祛燥。嫌麻烦的朋友还可以冲泡葛根桑椹茶饮用，现成的茶包适合没有时间熬煮茶饮的上班族，而且茶包方便携带，冲泡饮用也非常方便。葛根桑椹茶由葛根、桑椹、菊苣、菊花、枸杞子、决明子、甘草等材料制成，经过合理配比，对于肝火旺盛具有良好的作用。 。  中医讲苦能泻火，略带苦味的蔬果大多具有泻火的作用，例如苦瓜、莲子心、柚子等，还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物，适合肝火旺的朋友。而一些热性食物如羊肉、桂圆、荔枝、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、酒、烧烤、煎炸、油腻食品均不宜多食。 |
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