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在中医里，肝负责全身气机的调理。气机通畅的时候，身体的脏腑功能就能和谐有序，一旦肝气郁结，功能就会失调，直接导致热量在体内散不出来。这就是所谓的肝郁化热。肝对于心、脾、肺、肾的影响之大，所以需要注意养肝护肝。 现代生活方式哪些会伤肝 1、用眼过度 肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保护视力，供养并牵制肝气疏泄升发，肝木生心火，可补充心血。长期使用电脑、手机、看电视，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。建议经常闭目养神一下，或者不要久视，多看看蓝天、绿色植物，对肝就是一个养护。  2、七情郁结 肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、生闷气、多愁善感爱钻牛角尖，这些在肝脏疏泄条达时令肝脏不能舒展、肝郁气滞，好比说红楼梦里的林黛玉。现代社会，人们面临的工作和生活压力比较大，容易引发焦虑情绪，而致肝气郁结，会反映出一系列躯体疾病：头痛、目涩、眩晕、脱发、胸闷、失眠、乳腺增生、胃痛、腹痛、月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、暗疮、黄褐斑、高血脂、高血压等等。所以要乐观积极的对待生活，保持愉悦的心情。 3、久坐不动 中医中关节、肌腱、韧带都属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。长时间的工作让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，越是坐着不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。血不能濡养筋脉，故而容易出现抽筋、行走不利等。建议久坐之后可以起身动一动，走一走，做套操。  那么如何养肝护肝呢？不妨选择茶疗，要知道茶不但能够有效预防口腔疾病，而且还具有养肝护肝的作用。 1、红枣枸杞茶：取适量的红枣、枸杞，将它们清洗干净后放水里泡上一会儿，之后放到壶里，再注入一定量的清水煮开，接着改用小火再煮几分钟，最后放点冰糖调味，等到茶水不烫的时候就可以饮用了。不过需要注意的是，红枣跟枸杞都是热性食材，火气太大的人群不适合喝。  2、三七花茶：准备适量的三七花和桑叶，用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话，也可以加水煎服，效果都是一样的。每天喝上两次，其有着保肝明目的作用。当然，大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。  3、杞菊乌龙茶：取适量的菊花、枸杞和乌龙茶，用沸水泡开，接着盖上杯盖，隔一会儿就能喝了。杞菊乌龙茶里面维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁含量非常高，经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用。 4、葛根桑椹茶：取适量葛根、桑椹、菊苣、决明子、菊花、枸杞子、甘草，清洗干净并熬煮成茶汤，饮用即可。如果不想动手，图方便的可以选择思美人葛根桑椹茶，小巧的茶包不仅可以即冲即饮，还方便携带，随时随地养肝护肝。 很多茶都具有养肝护肝的作用，不过需要大家长期坚持饮用才会有效果。如果觉得自己肝脏不舒服，最好还是尽快去医院看一下，极有可能是肝脏出了问题，这时候光靠喝茶是没有用的，只能依靠科学合理的手段来进行医治。 |
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