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处暑时节防秋燥,健康锦囊请收好

2019-08-23  ZL89

处暑,即为“出暑”,《月令七十二候集解》云:“处,止也,暑气至此而止矣”。夏日的辉煌落幕,秋天的冷静开始,生命至此,也应该停下忙碌的脚步,去看山看水,看看那藏在岁月中的云彩。

处暑三候

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8.23-8.27 鹰乃祭鸟 老鹰开始大量捕杀鸟类

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8.28-9.1 天地始肃 天地万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说:“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

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9.2-9.6 禾乃登 农作物已成熟,“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

处暑习俗

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望秋水

处暑,秋水澄澈,水天一色让人情动其中,不禁思念起远方的伊人。“盈盈醉眼横秋水,淡淡蛾眉抹远山”,当你望着一池秋水,秋水也如一汪明眸,凝视着凭栏而坐的伊人。

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赏秋云

处暑至,暑气止,天高气爽,连天上的云彩也变得纤巧轻盈。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,此时赏云天高云淡,无不让人心旷神怡,不如学王摩诘,“行到水穷处,坐看云起时”,自有一番恬淡。

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赏吃鸭子

秋鸭肥美,《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,有滋阴养胃、利水消肿、补虚生津的作用。民间有处暑吃鸭子的传统,嫩滑的白切鸭、飘香的烤鸭……各地吃法五花八门。

处暑养生

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调整作息,化解秋乏:处暑期间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,所以,人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。所以这时就该改变夏季睡眠习惯,坚持每天早睡早起,若有条件,尽量保证有质量的午觉,从而化解秋乏。

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饮食清淡,润肺防燥:处暑后燥气明显,肺易受伤,容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、烧烤类食品,以免加重秋燥。另外要少食肥甘,肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。现代医学研究已经证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。

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早晚添衣,睡觉盖被:俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气,因为热往外走之时,必有寒交换进去。早晚气候温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,以防脾胃受凉,尤其应注意预防感冒。

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轻松运动,调养精神:处暑之后,天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落,加上秋干气燥,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应。此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。秋高气爽的天气,尤其适合户外运动,可以有效疏解“悲秋”情绪。

处暑一到,终归清凉,人心不再浮躁,开始冷静思考,蓦然回头,驻足停留,与秋风细雨相约而遇,顿悟生命中的最美的瞬间。

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