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处暑，即为“出暑”，《月令七十二候集解》云：“处，止也，暑气至此而止矣”。夏日的辉煌落幕，秋天的冷静开始，生命至此，也应该停下忙碌的脚步，去看山看水，看看那藏在岁月中的云彩。 处暑三候 8.23-8.27 鹰乃祭鸟 老鹰开始大量捕杀鸟类  8.28-9.1 天地始肃 天地万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。  9.2-9.6 禾乃登 农作物已成熟,“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。 处暑习俗 望秋水 处暑，秋水澄澈，水天一色让人情动其中，不禁思念起远方的伊人。“盈盈醉眼横秋水，淡淡蛾眉抹远山”，当你望着一池秋水，秋水也如一汪明眸，凝视着凭栏而坐的伊人。  赏秋云 处暑至，暑气止，天高气爽，连天上的云彩也变得纤巧轻盈。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，此时赏云天高云淡，无不让人心旷神怡，不如学王摩诘，“行到水穷处，坐看云起时”，自有一番恬淡。  赏吃鸭子 秋鸭肥美，《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，有滋阴养胃、利水消肿、补虚生津的作用。民间有处暑吃鸭子的传统，嫩滑的白切鸭、飘香的烤鸭……各地吃法五花八门。 处暑养生 调整作息，化解秋乏：处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，所以，人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。所以这时就该改变夏季睡眠习惯，坚持每天早睡早起，若有条件，尽量保证有质量的午觉，从而化解秋乏。  饮食清淡，润肺防燥：处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。另外要少食肥甘，肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。 早晚添衣，睡觉盖被：俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走之时，必有寒交换进去。早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉，尤其应注意预防感冒。  轻松运动，调养精神：处暑之后，天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应。此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。 处暑一到，终归清凉，人心不再浮躁，开始冷静思考，蓦然回头，驻足停留，与秋风细雨相约而遇，顿悟生命中的最美的瞬间。 |
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