处暑至，暑气止，是时候给身体储藏能量了

我卧室的门是木制的，一到夏天，就会有一个问题，门关不上了，为啥？夏天湿气大，木头就会涨。

今天出门的时候，一关门严丝合缝，我就知道，处暑到了。

“处，去也”，虽然立秋标志着正式进入秋天，但只有处暑来了，温度才会慢慢的降下来，所以处暑又叫“出暑”，就是终于从炎热的暑季走出来了~

告别了炎热的夏天，恐怖的三伏，不少人松了口气，开始放飞自我了。

但是，接下来一个月，很危险！

这两天空调开也不是，不开也不是；晚上被子盖上热，不盖又冷。

再过段时间秋风起，昼夜温差“嗖嗖”的变大，跨度最大可能到10多度，中午燥热，早晚凉爽。

所谓“早晚凉飕飕，中午热死牛”，这种天气最容易受寒。

小孩子最敏感，这两天小区里的宝宝们已经纷纷“中招”了，宝妈们被腹泻搞得人心惶惶。

为什么说危险呢？最近受寒可不仅仅是腹泻、感冒一下那么简单。

正值夏秋交替的时候，阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛。

此时被寒凉伤了阳气，冬春就很容易生病。

小孩子冬天一直感冒啊，鼻炎，反复咳嗽等免疫力差的表现，都跟这个阶段阳气收敛不好，正气不足有关。

那最近应该注意什么问题嘞？

我给大家总结了4点，养好阳气，安稳过冬~

不吃西瓜，不喝凉水

俗语讲，“秋不食瓜”。

这里所指的“瓜”即西瓜，因为西瓜属于寒凉性水果类，有“天然白虎汤”之称，白虎汤是中医著名泻热古方。

由此可见，立秋之后就要开始尽量少吃西瓜。

很多人最近吃西瓜都腹泻了，这种情况冬天就很容易咳嗽。

《黄帝内经》上告诉我们“秋伤于湿，冬必咳嗽”，这其实就是代表着：秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾。脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。

除了西瓜之外，瓜类基本都是寒凉的，寒性体质的人最好都不要吃了。

夏天大家都喜欢喝常温的水，但立秋之后就不可以了哦！

前两天在外奔波，喝了一口常温的矿泉水，就觉得肚子里凉凉的，很不舒服。

我们提倡的不喝凉水不仅是冰镇的水，常温的水也不要喝。

入秋以后，常温的水只有20度左右，随着天气变冷还会更凉。

你有没有想过，喝进去冷的水，我们的尿液却是热的，还略高于体温，这中间的温差是怎么补足的？

都是靠消耗我们的身体去暖热的！

长此以往，对阳气的损耗非常大！

我们的胃肠道温度是略高于体温的，有利于食物的消化吸收；所以我们平时喝水也要喝40-50度的水~

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多喝粥，吃的润一点

山药性味甘、平，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，特别适合这个季节。

山药核桃粥——补中益气

材料：大米100g 核桃仁30g 山药50g 大枣10g

做法：

1 大米100g，淘洗干净

2 山药，削皮，切片，稍薄一点

3 大枣切片去核，核桃仁洗净

4 全部料下锅，加三大碗水，大概1000ml

5 滴几滴花生油，即可盛食食用

针对秋季感冒，引起的咳嗽痰多，山药也阔以搭配陈皮食用。

陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

这样一来有助缓解痰多咳嗽等症状，也更适用于在养肺的秋季食用。

山药陈皮水——止咳润肺

材料：山药30g 陈皮3-6g

做法：把山药、陈皮清水冲洗一遍，放进锅中，加适量的水，大火烧开，转小火再煮10-30分钟左右，趁温服用。

此外，山药搭配红枣、薏米、荸荠使用，具有润肺滋阴的作用，不仅如此，还是气血双补美容食谱哦~

可以推荐给身边的女性朋友们作为美容养颜的妙方。

山药红枣糯米粥——补气养颜

材料：糯米100g 薏米75g 山药(干)50g 荸荠25g 枣(干)10g 白砂糖20g

做法：
1 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分

2 荸荠去皮，洗净切块

3 红枣山药，洗净备用

4 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花

5 将红枣、山药下入锅内，转小火熬煮成粥

6 将荸荠和白糖放入锅内，5分钟后即可盛起食用

温脐法用起来

南怀瑾老先生在《我说参同契》里大力推荐了温脐这个方法。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

桂圆肉，益心脾，补气血，具有很好的滋养补益作用。

花椒大家很熟悉了，是温中散寒的一把好手。看起来不起眼，其实是经方大建中汤中的君药,温通驱寒。

艾绒就是艾条的主要材料，温通经络的作用没的说。

以上三位性味都是温热的，而且都归脾经，合在一起把脾胃暖得妥妥的。

在配方上我们还加入了茯苓、肉桂两味药材。

恢复脾胃的同时，茯苓帮助利水渗湿，更好的排出湿气；

肉桂有引火归元之效，能把火往下引，对现在普遍的上热下寒体质特别适合，还能补下焦不足。

工艺上，现在市面上的温脐贴都是药材打粉，加入粘合剂。

为了更好的吸收药效，我们改进了几个月，摸索出了一个新方法。

先将药材熬制，浓缩掉90%以上的水分，制成膏方；

再将药材打粉，把膏方与药粉混合在一起。

没有加粘合剂，就做成了完美的丸子！

除此之外，我们还在丸子里加入了生姜提炼出的姜油。不同于姜汁，姜油类似于精油，有很强挥发性，能够渗透进皮肤而微微发热，促进药物的吸收，破寒能力也更强。

中医讲「脾乃后天之本」，想养阳祛寒湿，把脾胃补足是最重要的。

离开了脾胃，气血、阳气都不可能足。

守正学堂 南怀瑾温脐贴 温阳散寒 30粒装 小程序

但抱歉的是，昨天温脐贴预售，前3000份上午被一抢而空。

为了满足大家的需求，我们又紧急联系工厂，加钱要求再赶制2000份，下午3点上架后28分钟又被秒空。

工厂实在无法赶制出更多，所以暂时下架，9月初会重新上架，没买到的朋友们不要担心，耐心等待几天。

睡得早一点

由于夏季昼短夜长，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整。

出伏以后天气会真正慢慢转凉，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以，人们的起居作息也要做相应的调整，顺应天气，早睡早起。

晚睡不宜晚过子时，早起不宜早过寅时。

也就是说夜里11点到早上5点，这6个小时是睡觉的黄金时间，尽量的要保证它。

按照子午经流注次序，这6个小时依次为胆、肝、肺（经）当时，必须在人体处于休息状态下才能发挥各自的作用，逆之则伤身。

而出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。