此功名为回龙保元法。 此功共为二式,乃烟霞古洞派神技,此功不站桩、不意守,特定姿势,即可元气充足,并在自然中打通周天,力气倍增,身体轻灵,结丹归真,绝非世传繁琐丹道之法。本功特别适合现在高节奏社会人士修炼,每天只需15—30分钟即可,房事后修习可立补精气,快速恢复疲劳,对各种慢性虚损疾病养生价值极高,可短期恢复健康。本功法只有两式,不需要意念,只需按动作练习即可。 一、修炼时间 本功练习最佳时间为睡前、醒后练习半小时,次则在工作劳累之余练习也可迅速恢复体力。 二、练功姿势 1、保真法 预备姿势:首先仰卧、两掌心向下,全身放松,平心静气,舌轻抵上腭,片刻即接下式,右侧卧,以右手牵左腿胭窝,劳宫穴与右腿阴谷穴相合。右腿伸直,左手拇指轻搭于中指与无名指第三节之间,余四指包握大指,成拳形放于腰间,外劳宫与命门相合,头面部微向左倾。无思无欲,静卧半小时即可。如此则心居本位,而一身之气,成自相拱护,不劳招聚,而自相聚于各阕四傍。 2、保精法 预备姿势同上式,仰卧,左足搭于右腿之上,两眼微闭,左手劳宫合于泥丸宫,右手拇指轻措于中指放于胸前中穴,平心静心,舌轻抵上腭,依此而运,则精气充溢矣。时间半小时以上。 三、收功 将两目缓睁开,盘坐,两手搓极热浴面三六次,以两中指按住两耳孔,以拇指和食指弹拔三十六次即可。 证道之旅☯心月 |
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