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焦虑，在当今这个社会面对各种压力已经是一个很普遍的现象，很多人都有，所以我们不必担心，以平常心去对待。 一、以平常心对待 焦虑，已不是个人“专利”，现在已经成为普遍现象。所以，如果患有焦虑，不要着急担心，不要给自己在增加心理压力，要正确认识它，这样我们才不会有更多心理负担。 二、寻找原因 我们焦虑的原因是什么？工作不顺；被上司骂；房贷车贷重；孩子学习不佳......诸如此类，我们要寻找出自己之所以患上焦虑的原因，然后针对这种原因去找应对办法。 三、转移注意力 当自己焦虑时，你要转移注意力。因为当你焦虑时，你注意力集中在焦虑上，你会发现你更焦虑了。所以一定要转移注意力，如想象一下自己做某件自信成功的事情上，这样一方面减少焦虑，一方面增强自己的自信心。 四、转变思维 要培养自己积极乐观的思维。很多时候我们焦虑是因为我们过于悲观消极，面对压力时抗压能力差，所以要培养乐观精神。 |
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