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本篇主要通过古代养生家不同养生方法及效果的讨论，阐述了养生的重要意义。 上古天真论主要包括三方面的内容： 1.养生的主要法则及其与长寿的关系。告诫人们在生活中应该始终保持与自然界的和谐共存，不过劳、不纵欲、有节制，保持平和愉悦的精神状态。 2. 人体生长发育、衰老及生殖功能方面的客观规律，强调肾气在生命过程中的主导作用，肾气旺盛是长寿的基础。 3.寿命长短取决于顺应天地四时阴阳而保养精、气、神的程度。即延年益寿的关键是对‘精、气、神’的保养程度。 篇名释义 上古，即远古时代。天真，指先天之真气，实质是指形成人体生命的本源物质，它由先天之气、后天之气以及呼吸之清气相合而成，即篇中所说的【肾气】、【精气】。 皇帝问岐伯说：我听说上古时代的人都能活到一百岁，动作却不显衰老；现在的人，年龄刚到半百，动作就衰弱无力了。这是时代的变迁呢，还是人们自身的过失？ 岐伯说：上古时代的人，懂得养生的方法，能够效法于自然界寒来暑往、阴阳的变化规律，恰当运用养生的方法，饮食有节制，起居有规律，也不过分的劳动，所以能使形体和精神相互协调而活到很老，一百多岁才去世。 现在的人因为贪杯嗜酒，醉酒行房，以致精气耗竭，真元匮乏，只图一时快乐，不知道保持精气充满，不善于调摄精神，贪图一时之快，违背了一时的正理，所以到半百就衰老了。 |
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