早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果？这7个好处时刻伴随

苹果大家都是比较熟悉的，苹果是现实生活中很常见的一种水果，而且也是大人孩子都非常爱吃的一种水果，其实苹果也不适合每个时间段吃的，大家只有了解最佳的时间吃苹果，才能够达到更好的效果，那么早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果?这7个好处时刻伴随。

苹果，下午吃的是烂苹果!”实际上，这是毫无根据的，苹果在任何时候吃都可以发挥相应的营养价值，如果是对于肠胃不好的人来说，则不建议早上空腹吃苹果。

吃苹果的速度要慢，苹果比较硬，细嚼慢咽更能够促进消化，而且可以把口腔里面的细菌杀死，从而减少人体内的疾病。研究表明，如果一个苹果经过15分钟才吃完，那么，苹果中果酸和有机酸这两种物质可以把口腔里面的细菌杀死99%。所以，吃苹果是不要吃得太快!

吃苹果对身体有什么好处?

好处一：经常吃苹果可以减肥。苹果里面含有大量的苹果酸，而且苹果酸可以代谢人身体内多余的热量。对于一些下半身比较肥胖的人，有明显为减肥功效。

好处二：可以为人体补钙。苹果中的含钙量比其它的水果都多，多吃苹果，可以为人体补充适量的钙质。

好处三：苹果可以预防便秘。苹果里面含有大量的可溶性果胶，可以加快肠道的蠕动，可治疗便秘。

好处四：苹果有稳定血糖的作用。苹果中的果胶可以促使胃肠道排出更多的铅、汞、锰的排放量，这些物质可调节人体内血糖的作用，可以防止血糖一下高一下低。维持血糖的稳定。

好处五：煮熟的苹果可以治疗轻度的腹泄。

好处六：苹果有增强记忆力的作用。苹果中含有大量的锌和镁元素，可以促进孩子的发育，增强孩子的记忆力。

好处七：可以降低胆固醇。苹果中的果胶可以降低人体内的胆固醇。因为吃苹果可以增加胆汁的排出量，有助于肝脏排出更多的胆固醇。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对吃苹果的最佳时间段都有了更多的了解，希望大家通过了解的这些常识以后，平时能够掌握在最佳的时间，吃苹果，除此之外，平时也要适当的增加锻炼，增强体质，才能够拥有健康的身体。