 它们是肝病的“冤家”，平时坚持吃，排出肝脏毒素，肝病或不来扰！1.苦瓜，常吃苦瓜可以帮助肝脏排出毒素，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜丁，这种物质可以代谢身体中的毒素，从而为肝脏减轻负担。多吃苦瓜不仅能排毒解毒，还能预防便秘、促进肠胃消化，保护肝脏健康。  2.黑芝麻，黑芝麻中富含多种人体所需微量元素，可以有效的提升人们自身的免疫力。此外，黑芝麻中还有一种珍贵的元素硒。这种元素可以消灭身体中的自由基，对保护肝脏很有帮助。  3.猕猴桃，猕猴桃的营养价值特别丰富，含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制各种肝脏的不适。猕猴桃还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，多吃有助于护肝，提高肝脏的活跃性，减轻肝脏的压力，帮助肝脏排毒。  4.黑枸杞，黑枸杞的营养价值要高于红枸杞，它具有补肝祛肝毒的效果，还可以增进新陈代谢。爱饮酒和抽烟的人理应多吃这些东西，因为它有非常好的解酒效果，可以从肝脏中去除酒精，对肝脏有很好的保护作用。 |
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