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这次给大家带来的宝宝“被动操”是更加适合2-6个月宝宝的。 做起来就像我们自己小时候做“广播体操”一样，非常欢快！ 本次被动操共有八节，分为2个八拍，简单易学，赶紧来看看吧！ 一、准备事项1.把床上整理一下，为宝宝创造一个宽敞的空间 2.给宝宝穿宽松的衣物 3.让宝宝仰卧平躺在床上 二、马上开始啦！第一节：扩胸动作两个 准备姿势为：妈妈双手握住宝宝的双手，拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳 1.把宝宝的两臂张开 2.把宝宝的两臂在胸前交叉 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第二节：伸屈肘关节，两个动作 准备姿势为：同上 1.向上弯曲左臂肘关节 2.还原 右臂同上，左右臂可同时进行。 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第三节：肩关节运动，一个动作 准备姿势为：同上 1.握住宝宝右手由内向外做圆形的旋转肩关节动作 左臂同上。 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第四节：伸展上肢运动，四个动作 准备姿势为：同上 1.把宝宝的双手向外展平 2.把宝宝的双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽 3.双手胸前交叉 4.双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第五节：屈伸踝关节，两个动作 预备姿势：宝宝仰卧，妈妈左右握住宝宝的脚趾头，右手握住宝宝的脚掌 1.向上屈伸左侧踝关节 2.向下还原。 右侧同左 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第六节：两腿轮流屈伸，两个动作： 准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝两下腿，交替伸展膝关节，就像骑自行车一样 1.左腿屈缩到腹部 2.向下伸直还原 左右同时交替进行，像骑自行车！ 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 第七节：下肢伸直上举，两个动作 准备姿势：宝宝仰卧平躺，两腿伸直平放，妈妈两手掌心向下，握住宝宝的两膝关节 1.把宝宝的两腿伸直并上举，与宝宝的身体呈90° 2.慢慢还原 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 注意：只动下半身，不要把宝宝整个人给拎起来了 第八节：练习转体翻身，两个动作 准备姿势：宝宝仰卧，把宝宝双手交叉于胸前，大人用一手扶住宝宝双手，一手扶住宝宝头和颈椎 1.妈妈帮助宝宝慢慢从从仰卧转为为侧卧 2.慢慢还原 口令：1.2.3.4.5.6.7.8 ， 2.2.3.4.5.6.7.8 八节的被动操到此结束啦！ 注意： 1.这一组被动操适合2个月以后做，并且要喝奶后1个小时，如果有吐奶就先别做哦！ 2.宝妈在给宝宝做被动操的时候动作要轻柔，要慢。 3.念口令用欢快的语调，多与宝宝进行表情和眼神的交流 4.如果宝宝不开心，那么没关系，先不做，并不一定每次都要全部做完。 5.每天做两次就可以，每次约15-20分钟。 |
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